(انخفاض اللياقة البدنية ضرورية وجبة الدهون سلسلة 1) مجموعة الأسود الأرز - الطعام الصيني

أطباق منخفضة السعرات الحرارية بعد موجة من التعلم على الانترنت عن الحصول على اللياقة البدنية الشريك الأصغر الأرز الأسود (يمكنك إضافة Limai في صحة الشبع منخفضة السعرات الحرارية) 80 غراما الأرز الدبق 30 غراما صدر الدجاج (مكعبات، منقع في وقت مبكر) وهناك عدد قليل من القطع الصغيرة البيض (البيض المقلي والملح) 1 دودة الحرير كمية مناسبة شرائح الخيار كمية مناسبة جزر كمية مناسبة الخس 1 التايلاندية صلصة الفلفل الحار الحلوة يمكنك اختيار صلصة مالحة المفضلة لديهم
  • كمية مناسبة من الأرز مختلطة قبل أن نقع بين عشية وضحاها، على البخار حتى صباح اليوم التالي، وضع بارد ونصف الاحتياطي.

  • مزيج الأرز مطلي على الأعشاب البحرية الطازجة قد يكون الفيلم أو السوشي

  • ننسى النار، ووضع الخس، منقع الدجاج المطبوخ جيدا، البيض المقلي، والجزر، وشرائح الخيار والمجففة الخيط اللحوم، وفقا لهذا النظام التقريبي للبلاط على العداد، ومن ثم الحصول على كمية مناسبة من صلصة الفلفل الحار الحلو وسلطة خلع الملابس.

  • ومطلي نمط كرات التفاف كما FIG.

  • كرات الأرز قطع من المنتصف، إذا كان ذلك طعم لطيف يمكنك ثم يرش بعض الفلفل الأسود والصلصة الحلوة على السطح.

  • جعلت اثنين من الكرات من المواد الغذائية، الشبع قوية