العاملين في المكتب، وقد تم بدون انقطاع لياقة بدنية لائقة لأكثر من عام، وعادة كل يوم الحفاظ على لكمة الأساسية، المصيبة تدريب شخصي لياقة بدنية الاستوديو هذا العام، بما في ذلك نظرة على بعض الكتب لياقة بدنية نفسه، أدرك بعناية وهي سابع أكل ثلث الممارسات ". مؤخرا حقا لم أستطع تناول الطعام بالقرب جبة النفايات النفطية للشركة، وقررت أن تجعل مربع الغداء الخاصة تفضي إلى اللياقة البدنية. جميلة لذيذة ومغذية، لمعرفة ما مزاج كبيرة كل يوم ~ مربع الغداء هو التباهي عظيم مدرب، وحسن متعة غير متوفر! سيتم تحديث دروس خصوصية تعلم سجل والغداء في عدد القنوات الصغرى العامة (يو اللياقة البدنية خيالية)، والاهتمام موضع ترحيب لذلك! بروكلي كمية مناسبة الروبيان الأبيض خبز ذرة صدور الدجاج بيض فلفل فاصوليا عدد المعجبين جزر

الثدي DAY1 الدجاج المقلي الفلفل الأصفر، والذرة الرئيسي الغذائية، وقطعة من الخبز، والقرنبيط والبيض

DAY2 الفطر المقلي معجون الفول، السندويشات، البطاطا الحلوة الجزرة

DAY3 القرنبيط المقلي والجمبري، والخبز، والبيض، والجزر، والسبانخ المسلوقة

DAY4 المقلية الفاصوليا والبصل والفلفل الأصفر، ويطهى الجزر والخبز

السندويشات Day5، كوسة المقلية، والجمبري المسلوق والطماطم

Day6 السندويشات محلية الصنع، والفاصوليا المقلية والبيض والجزر البرتقالي

يوم 7 المشجعين صلصة الصويا على البخار، والدجاج المشوي والبصل المقلي والفلفل الأحمر اللانشون

يوم 8 البخار الصويا صلصة السمك على البخار الجمبري / مروحة، المقلية الفلفل الأصفر، والخيار البرتقال

يوم 9 صدور الدجاج والجزر والفلفل الأصفر سلطة الخس مع الطماطم