"القرنبيط غني بالفيتامينات والمعادن، وخصوصا فيتامين C محتوى غير بارزة بشكل خاص، لكل 100 جرام لمدة تصل إلى 88 ملليغرام، أكثر من الملفوف مماثل، والاغتصاب وغيرها من أكثر من الضعف من الكرفس والتفاح وأكثر من ذلك مرات. الشتاء هو موسم جيد للأكل القرنبيط، المفضلة المقلية ". المكونات
- قرنبيط 450 غرام
- البقدونس 2
- ثوم 2
- صلصة الفلفل الحار 1 ملعقة طعام
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- دجاج قليلا
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 القرنبيط اقتحام قطع صغيرة، ويغسل واحتياطي مياه الصرف. -
غسلها 2 البقدونس وقطع إلى أجزاء بديلة. -
3 الثوم المفروم الظهر. -
مضيفا عموم النفط 4، وعموم النار، وإثارة نكهة الثوم. -
5 صب القلي القرنبيط المثال لا الحصر. -
يضاف 6 عاء من الماء. -
7 ختمها ينضج النار. -
8 ينضج لمدة 2 دقيقة، والمياه الجافة قليلا والملح والدجاج نقل فتح الغطاء. -
9 إضافة صلصة الفلفل الحار، ويحرك باستمرار حتى يجف الماء تصل. -
البقدونس إرم أسفل إلى أعلى عموم 10. -
نقل إلى لوحة وتخدم 11 يمكن التمتع بها. -
12 FIG النهائي. -
13 FIG النهائي.
