اللوز وعباد الشمس وبذور في وعاء والحرارة المنخفضة وخبز 10 دقيقة (دون التزود بالوقود). المفروم واللوز وعباد الشمس وبذور، ودقيق الشوفان والزبيب والتوت البري المجفف وتخلط جيدا
مواعيد منزوعة النواة، وضعت في الخلاط لخلط رونغ، دقيق الشوفان تخلط جيدا
زبدة الفول السوداني والعسل على نار خفيفة ويطهى حتى ذاب، صب المزيج في الشوفان
تصب في الخبز ورقة اصطف مع الخبز ورقة، وضغط بقوة والمجمدة في الفريزر لمدة نصف ساعة
استمتع قطع قطعة، الجرانولا الحانات يمكن وضعها في صندوق مغلق، ويمكن تخزينها في الثلاجة
وصفات صحية []
