يتم كسر البروكلي إلى قطع صغيرة ، ويتم قطع الجزر إلى قطع ، ويتم تقطيع الذرة إلى أقسام ، ويتم تقشير البطاطس الأرجواني إلى قطع صغيرة. نذوب صدور الدجاج المجمدة ثم نقطعها إلى قطع ونصفها بالملح.
استخدم غلاية كهربائية لغلي قدر من الماء المغلي ، وضع البروكلي والجزر والذرة في طباخ الأرز ، صب الماء المغلي الذي تم غليه للتو ، ويتم تعديل طباخ الأرز ليعمل على طهي الأرز. في هذا الوقت ، على البخار والبطاطس الأرجواني (لدي القطع الأثرية الطبخ البيض في المهجع ، الكثير من البحث عن الكنز).
أثناء طهي طبخ الأرز في هذا الوقت ، أخرجي المقلاة وضعي القليل من الزيت ، قليل النار (أقوم عادة بضبط طباخ التعريفي في عنابر النوم إلى الترس الثالث ، 800 واط ، 130 ) ، ابدأ في قلي صدر الدجاج ، قليه ببطء. ، إنه ذهبي تقريبًا حتى يصبح ذهبيًا على كلا الجانبين.
صدور الدجاج مقلية ، وطهي الأرز يكاد ينضج أيضًا (لا تطبخ البروكلي والجزر بشكل سيء للغاية). أزيلي البروكلي والجزر وصفيها واستمري في طهي الذرة.
أخرجي صدور الدجاج في المقلاة ، وضعي البروكلي والجزر المجففين (لا يلزم فتح وعاء الطهي التعريفي) ، ورشيه بالملح ، وقعيه بالتساوي.
في هذا الوقت ، يتم طهي الذرة تقريبًا. أخرجيها وضعيها في مقلاة. ثم ضعي البيض وصدور الدجاج والبطاطس الأرجواني لالتقاط الصور. أما الخيار والطماطم ، فأغسلها مباشرة وأكلها نيئة.
لقد انتهيت ، آمل أن يكون لكل شخص يحب اللياقة البدنية شخصية جيدة وجسد صحي.
