لم هان لا أقول! عظيم يأكل منها! التركيز بدلا من ذلك على تناول ثلاث واثنين - المعكرونة والسبانخ والجبن الوسابي حار دجاج البيستو - الطعام الصيني

من منا لا تحب أن تفعل أطباق تناسب ضئيلة، والقيام على كمية مناسبة من المواد الغذائية لذيذة وصحية مع المكونات الطازجة. حتى لو دان دان لا تقع، فلن تكون الدهون. حتى اليوم، لذيذة وصحية وجبة: السبانخ، والكراث الجبن الوسابي وصفت بأنها الصلصة الخضراء، الكراث الدخن والفلفل والزعتر حار الدجاج مع معا! لا مخرج منه! ! (نصائح: 1: إعداد حزمة بعد وجبة الطعام، والقيام الأطباق فرك لعق 0.2: الصلصة الخضراء لذيذة مرة أخرى، مع كمية مناسبة من الكربوهيدرات ولكن أيضا كازاخستان) معكرونة شخص واحد سبانخ وهناك حزمة صغيرة البصل الأخضر جذر كله الجبن الوسابي A 10G (قد يكون أكثر أو أقل، وهذا يتوقف على تفضيل شخصي) حليب حول 100-150ml ملح البحر المطبوخة صدور الدجاج 100G الدخن الفلفل A زعتر اثنان الفلفل الأسود طحن قليلا ملح البحر كمية طحن مسحوق الثوم كمية من طحن (تفضيل شخصي)
  • مجموعة كبيرة من المكونات المذكورة أعلاه، وكمية من السبانخ FIG. الحليب 240ml مع نصف كيس. الجبن الوسابي على قطع ورقة سميكة 1-2CM فرق في ذلك، مثل الجبن، وبطبيعة الحال، إذا كان الفم، يمكن أن يكون المزيد من المواد.

  • والكراث الجذر كله، المفروم في نهاية المطاف. أن القليل قطعة من العينات الخضراء البات، ألقيت في الحليب.

  • أبعد من ذلك الحليب ويضاف الجبن قطع صغيرة الوسابي.

  • إضافة مسحوق الثوم والفلفل الأسود وملح البحر إلى الذوق.

  • وفي الوقت نفسه، فإن صدور الدجاج والفلفل الدخن أن يكون قطع / قطع إلى أجزاء. سكب الكراث المفروم المتبقية أيضا إلى النهاية، مع كل استعداد. ثم يرش مسحوق الثوم والفلفل الأسود وملح البحر، وكلاهما مبلغ (الذوق الشخصي ها)

  • على الجانب الآخر، تغلى السبانخ غسلها بالماء والأسماك والمياه ينضب. ثم يسكب الحليب.

  • حسنا، الآن يمكنك أن تصل الصلصة الخضراء.

  • عندما يلعب البيستو، فإنه لا الخمول. يرفع عن النار، ووضع وعاء صغير من الدجاج على استعداد؛ والفقرة الفلفل الدخن، الكراث الغاية؛ الزعتر أوراق معا بسرعة يقلب لحظة، في توابل الحق مع الملح. ثم تغنى بها، وبصرف النظر عن نقل لاحقا إلى قطع اللوحة.

  • وضع الصلصة الخضراء مباشرة في وعاء، النار سريع حتى محتدما. وفي الوقت نفسه محاولة المالح الطفل، لا يكفي المالحة، ثم بالإضافة إلى بعض الملح. على الجانب الآخر من المقلاة، والمعكرونة المطبوخة.

  • المعكرونة المطبوخة، استنزفت المياه، إلى الصلصة الخضراء. مقلي للحظة واحدة، وإيقاف الحرارة. الشعرية أثارت حتى ملفوفة بشكل موحد مع البيستو.

  • تادا! القيام به! نقل إلى لوحة، ثم الدجاج المقلي حار عادل، سطح ساحة الرعاية.

  • صدقوني، ثلاثة اثنين، كان للعثور على غرفة كاملة من الخبز، والخبز، والأرز، وكعكة حتى، وفرك له لوحة نظيفة. عظيم يأكل منها! ! أنا أقبل تماما الدعوة البيستو المعكرونة قليلا أميرة. هاها.