الآن الجو يزداد الباردة، وأنها ليست مناسبة لصنع التمارين في الهواء الطلق، ولكن خطتنا هو زيادة العضلات أو فقدان الدهون يجب ألا توقف، خاصة في فصل الشتاء موسم النمو كان دائما الدهون ثم عليك التوقف عن ممارسة، وكنت قبل ذلك جميع نصر لن يسفر عن شيء.
على الرغم من أن الجميع الشتاء لا تريد أن تتحرك، ولكن لنفسه شخصية لهم مثير جميلة وجسم سليم، عليك أن تلتزم ممارسة الأسنان، وانخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، والأوعية الدموية البشرية، والهيكل العظمي تصلب العضلات. هذه المرة كنت ممارسة بعض التمارين الرياضية يمكن أن تساعد بشكل فعال لك البرد إلى الحفرة، واسمحوا جسمك كله على نحو سلس حتى في فصل الشتاء يمكن أن تجعلك توهج مع حيوية، حتى في البرد والرياح سوف خطوة إلى الأمام عقد رؤساء عالية، وليس مثل بعض في فصل الشتاء، والناس وتوالت دائما يرتجف الجسم.
شياو بيان اليوم الموصى بها للجميع هو الأسلوب المناسب لعضلات البطن المنزل ممارسة اللياقة البدنية، وحتى في برد الشتاء كما يمكنك تحسين اللياقة البدنية لتقوية عضلات البطن. العمل الثمانية التالية، فإن كل عمل 10-15، دورة 3 مجموعات، كل عمل عمله باقي 60 ثانية كل 30 دقيقة من التمارين الرياضية. 3 مرات في الأسبوع لممارسة الرياضة. نقاط قوة ملاحظة أساسا في البطن، والشعور حمى يظهر المسيل للدموع في منطقة البطن لك الشعور بالقوة طالما نقطة من ممارسة الرياضة.
GIF صورة بشكل اكبر يرجى أن يكون المريض الحمل
GIF صورة بشكل اكبر يرجى أن يكون المريض الحمل
GIF صورة بشكل اكبر يرجى أن يكون المريض الحمل
GIF صورة بشكل اكبر يرجى أن يكون المريض الحمل
GIF صورة بشكل اكبر يرجى أن يكون المريض الحمل
GIF صورة بشكل اكبر يرجى أن يكون المريض الحمل
إذا كان لديك أي أسئلة حول ممارسة اللياقة البدنية الصحة وأرحب انتباه الجمهور 91 للياقة البدنية: JS02016 I إرادة التفاصيل الحل بالنسبة لك
GIF صورة بشكل اكبر يرجى أن يكون المريض الحمل
