الآن الناس مشغولون مع العمل، لا وقت لممارسة الرياضة، وغالبا ما يجلس والعمل، فمن السهل أن تنمو الدهون في الجسم الدهون، والتي تؤثر بشكل كبير على الصورة الشاملة والجمال، وخصوصا المرأة الولادة الدهون جسدي خطير، وتراكم سميكة من الدهون في البطن، وجميع بعد يجب أن يكون العطاء ولادة امرأة ممارسة فقدان الدهون، وبعد التمرين أمر صعب إن لم يكن الحد من مزيد من الانخفاض.

أوصى للجميع اليوم سرير صغير يمكن وضعها في ممارسة الحركة اللياقة البدنية، وممارسة كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير 15 دقيقة، والاستمرار في النوم يمكن أيضا أن يساعد على التقليل من الدهون، وهذا العمل هو مناسب جدا للأصدقاء لا وقت لممارسة الرياضة، وأقل من 7 درجة أقل من الصعوبة عمل بسيط جدا، كل حركة لا 8-15، 2-3 مجموعة دورة، فإنه يمكن أن تساعدك على البطن والخصر فقدان الدهون، وزيادة مرونة الجسم، والأهم من ذلك، فإنه يمكن تحسين نومك جودة، حركة بسيطة لبعض الوقت قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم النوم بشكل أفضل. ممارسة بسرعة ذلك!

GIF صورة بشكل اكبر يرجى أن يكون المريض الحمل

العمل واحد

العمل II

العمل الثلاث

العمل أربعة

العمل خمسة

ستة العمل

العمل سبعة إذا كان لديك أي أسئلة حول ممارسة اللياقة البدنية الصحة أرحب انتباه العامة 91 للياقة البدنية: JS02016 سأجيب لكم في التفاصيل