أليسا وجه فتاة عقود من سقوط؟ المصالحة مع زوجها السابق هو تجاعيد العين شاملة في الموقع!

طلق الممثلة أو الزواج، وبقلق بالغ إزاء وجود اليومين السابقين، أليسا وزوجها السابق مع مربع البحث الساخنة، على تفجير موجة دائرة الأصدقاء، ولكن في سلسلة صغيرة، وزوجها السابق وكذلك السندات الطفل، حتى لو كان نفس الإطار هو مفهوم.

ولذلك، شياو بيان وخاصة مثل هذه المجموعة من الصور أليسا وزوجها السابق، ابنة مجتمعة، ولكن أيضا في بلدهم الصورة الدقيقة بو أليسا، ونظرة على هذه الصورة، بدا أليسا حقا هادئة ورقيقة إيه! هناك صورة لأليسا معا، وإصلاح جي كاي السند شقيقة (أليسا ابنة)، Zhendi يراقب أيضا دافئة ذلك!

ولكن نقطة شياو بيان للقلق، وليس في الصورة، وزوجها السابق لها تأثير كبير، ولكن ما يثير القلق هو بالفعل البالغ من العمر 45 عاما أليسا، وأليسا يعرف بانه وجه الفتاة، وهذا لا يبدو أن تحدث التجاعيد، وأكياس العين والهالات السوداء.

كبار السن، وتريد أن تخفف من صعوبة الشيخوخة، يريدون الحفاظ على نفس الفتاة مواجهة أكثر صعوبة، لذلك لديها أليسا عيب القليل أمر مفهوم، ولكن مع قليل من العيوب جعل أكثر جمالا.

ولكن إذا كان الناس العاديين مع هذه العيوب، وسوف تكون أكثر مملة، لا مزاجه، اليوم عن طرح مجموعة من الوضعيات، لتساعدك على أفضل ممارسة، والحفاظ على التحسن بشكل أفضل، مع وجهة نظر كين! !

1. نوع البرية

النوع البري، هو على غرار الهلال يطرح اليوغا، مثل نمط لوحة مسطحة بعد سلسلة من تطور، والمستمدة في نهاية المطاف من طراز الماضي، وهي نسبة مرتفعة جدا بالنسبة لذراع، ومتطلبات الجسم الأساسية من نمط، لكنه لا يفعل ذلك سوف تمتد الجسم، مهدئا التوتر، والشعور جامدة من نمط، مما يتيح لك الحصول ببطء تلطف الراحة في ممارسة الوضعيات والممارسين، وسوف تشعر جانبي جبهة مفتوحة من الجسم والجانب الأيسر والأيمن، فضلا عن الشعور بالرضا الداخلي والفرح.

يطرح آثار محددة:

1، وممارسة السلطة من الرسغ والذراع والكتف، ذراع مرنة، الكتف، الكتف إلى التوتر تخفيف، بحيث الذراع والرسغ والكتف أكثر قوة.

2، يمكن أن يكون امتداد جيد من الألوية الكبرى، والعضلات القطنية، عضلات البطن، وتخفيف استرخاء العضلات في الجسم، والدهون منها الوضع.

3، وتعزيز وتمتد الجسم عن طريق الجانب المفتوح من الجهاز التنفسي الصدر، وتشجيع تدفق الدم وتسريع عملية الأيض مترو، وتسريع الجسم من مجموع التصريف.

4، وقادرة على تعبئة جميع عضلات الجسم والعظام، ومتطلبات أساسية عالية، هو واحد الذي يسمح لك لتتكئ من أصابع المواقف الذراع.

ممارسة الطريقة:

1 في الصيغة في الكلاب والكتفين تبقى ثابتة، وتمديد العمود الفقري، عجب الذنب محاولة لجمع ما يصل إلى العثور على موقف للسقف.

2، تحول التركيز في القدم اليمنى واليدين ضغط سطح لوحة، ورفع الساق اليسرى على التوالي، وقدم Bengzhi، المحطة الكلب إلى هذه الصيغة؛

3، والأيسر المنشعب مفتوحة الخلفي، وترك اليسار حصيرة، سلمت نحو السقف من الجسم، وانخفاض الأيسر أخمص القدمين إلى الأرض، إلى الذراع الأيسر يمتد إلى جانب واحد، ورفع الوركين والرقبة خففت، والتمسك العميق 5-8 التنفس.

4، عند الخروج من النمط، لله محور القدم اليمنى، وهي الهيئة الدورية يتم إرجاعها إلى أقل الكلب.

نمط ملاحظة:

1، من النوع البري التعلم، في أسلوب ببطء وتجنب النجاح السريع.

2، وركزت البقاء، والالتفات إلى التنفس، لا ينبغي اجراء مناورات أنفاسك.

3، عند ممارسة وزن الجسم في تشتت موحدة من أطرافه، وأطرافه حتى القوة، البطن شد الجزء دعم أسفل الظهر.

4 والذراعين على التوالي، والمرفقين لا منحنية والرسغين لا ضغط، وليس الوزن الكلي للضغط على الذراع الصغيرة؛

5، الكتف إلى الصدر للعثور على المفاصل لديك مساحة كافية.

اليوم تفسير الاسلوب، وسحبت هنا، وداعا قليلا القادم! !