مكرش مثل الأم لم ترغب في، في محاولة القوس اليوغا لمساعدتك في إنشاء الكمال المدمجة الخصر البطن!

VS عذراء عمة، والمفتاح هو ما إذا كان الخصر ضئيلة، رقيقة الخصر رائعة، كبيرة ثواني الخصر تتغير عمة. إذا لم ترغب في أن المتضخمة "العمة الخصر" يدمر لك، ثم سرعان ما تتحرك صعودا!

نجوم بالمقارنة مع الناس الآخرين إيلاء المزيد من الاهتمام للحفاظ على الجسم، ولكن هناك هبوط أيضا على الدهون، ويجري الدهون يان سونغ هاي كيو على الرغم من قيمة لا يزال على الانترنت، ولكن نظرة شاملة نظرة قليلا القديمة، الخصر الكبيرة خاصة بحيث يبدو ان الناس منتفخة قليلا. سونغ هاي كيو وبعد الحصول على أرق، والشخص كله هو تماما مزاج مختلف، اللياقة البدنية ضئيلة، والخصر النحيف، الفتاة تبدو بالمعنى الكامل.

حول الخصر يمكن أن سحق الكثير من ذلك، ولكن يمكنك أن تتخيل الخصر النحيف الولايات المتحدة القدم الخامسة، وهو الكثير أرق آه، ودفع غرامة جدا لجعل الناس عن دهشتها. فتاة السلطة التجفيف في "الرجل الحقيقي" في الصورة، التي تسمى "الخصر نحلة" تمتص واضحة جدا، والتي لا نرى الطفل.

المعروفة باسم إلهة يوان شانشان سترة خط A4 بسبب خصرها بينما كان في البحث الساخنة، وكان عرض ورقة A421 سم، ويمكن أن يتصور يوان شانشان هو الخصر النحيف جدا، نحيل الخصر العوز، وممارسة لا غنى عنها صغيرة، يوان شانشان الجمال من خصرها وإدارة صارمة من الجسم.

ومع ذلك، البعض قد لا يكون سحق محظوظا جدا، كبيرة الساقين الخصر والجسم القوي والفقراء، ويرجع ذلك أساسا إلى الجلوس على المدى الطويل، والإفراط في تناول الأطعمة عالية الدهون نتيجة لتراكم الدهون في منطقة البطن. أيضا بعض النساء لأن معظم الطاقة في رعاية ما بعد الولادة من الطفل، وليس هناك وقت اضافي لأجل نفسه أمر أن أوب جزئي الجسم سبب فضفاض في البطن.

الخصر كبير جدا من كبار السن، ولكنها سوف تجعلك رقيقة الخصر وحسب العمر أوه أكثر من 10 عاما، يوصي اليوم إلى مجموعة من يطرح راقد اليوغا - قوس، وتمتد العمل الكلاسيكي البطن، يمكن أن تساعد في الخصر نحيل، مع نظرة !

1، القوس

القوس، الذي ينتمي إلى اليوغا شائع يطرح ضعية الرقود، نظرا لشكل الحركة سحبت هيئة القوس اسمه. أسلوب قوس متحللة إلى إيجابي، القوس العابر، جنبا القوس، وما إلى ذلك، الحاجة إلى استرخاء العضلات في ممارسة الكتفين والركبتين أرض مفتوحة بحيث يد الملصقة على الأذن، الكاحل عقد الكوع الى الوراء تميل قليلا، تنبيه الصدر، في محاولة لتمتد منطقة البطن، غرق العمود الفقري المنحني، للحفاظ على تشديد الأرداف.

تريد رقيقة الخصر التي لا يمكن تفويتها القوس اليوغا، ليس فقط لتعزيز تمارين البطن، والقضاء على الخصر والدهون في منطقة البطن، ويمكن أيضا تحفيز الغدد الصماء من نظام الغدد الصماء، وتعزيز حيوية في البنكرياس، وتحسين الهضم، ومنع الإمساك، والنفخ وغيرها من المساعدة ل يمكن للمرأة أن تخفيف عسر الطمث، وعدم انتظام الدورة الشهرية وذلك إلى حد ما، على العمود الفقري والصدر والبطن الأمراض أيضا أن يكون لها تأثير معين.

الممارسين النقاط:

A. عرضة، ساقيه على التوالي معا واليدين ضد الجانب من الجسم، والنخيل الملصقة، الصغيرة الرقبة يانغ، نقطة الذقن الأرض.

B. ثني الركبتين، الساقين تمتد من الأرض، ليغلق على الأرداف في كعب، الكاحل rearwardly بكلتا يديه.

C. يستنشق، والأسلحة مدفوعة بالزيادة تمديد الساقين والركبتين أثناء فصل قليلا، توسع الصدر، في محاولة لتمتد منطقة البطن بحيث الموقف من الجذع شكل القوس، الحفاظ على أسلوب لمدة 30 ثانية.

اليوم اليوغا القوس تحدث عن هذا الأمر، ونحن نريد لسحق رقيقة ممارسة توفر الخصر.