تشي وي مقعر ارتداء الجينز كبيرة الساقين كبيرة، رقيقة من البلاستيك، وهذه المجموعة من الإجراءات في نهاية المطاف!
ومن المعروف كوستاريكا تشى تشى أخي، لأنها كانت حقا بارد. كل مظهر يمكن أن تكون مذهلة لنا، ويسمى لا عجب تشى شقيق.
كل مظهر غير لتتناسب مع الجينز، أن شخصا ما قال، تشى وى هو في جمع من الجينز ذلك؟ Dangdang هو ظهرت في الجينز مطار نظرة، فقط لا نهاية لها، مثل فصل الصيف فقط يتم جمع السراويل في متناول اليد.
ولكن الجينز هو اختيار الشعب، لا يمكن لأي شخص بحرية الحفاظ الانتظار، ولكن تشى وى من السهل جدا، لديك لإلقاء نظرة على الصور تشى وى، المتداول رفيع رئيس الكرة، أنيق، وجميلة وتبرد. معظم الناس لا تزال تولي اهتماما للساقيها كبيرة، ويمكن حتى هذا الجينز عارضة عقد الحية، والحسد حقا القتلى.
الصيف فستان طويل الجينز كلها في منتج واحد، إذا المحطة ليست مباشرة ليست طويلة بما فيه الكفاية، فإنه من الصعب عقد الجينز الحية، وهذا هو شياو بيان أريد أن أقول شيئا اليوم، إلا إذا كنت يمكن أن تعقد الجينز الحية، وسوف تكون قادرة على المطالبة أن يكون صحيحا لدينا الساقين كبيرة. اليوم عرض مجموعة من التمارين للمساعدة في الساقين كبيرة أسلوب لائق، نلقي نظرة على كيف أن الساقين كبيرة لممارسة.
1. حمامة
أسلوب حمامة، الاسم الانكليزي للارجل واحد تشكل حمامة الملكي، اسم السنسكريتية ايكا PADA Rajakapotasana ايكا يعتبر وسيلة "واحد"، PADA هو "القدم والساق" وسيلة، رجا كان "ملك الملوك" وسيلة، kapota هو "حمامة والحمام "وسيلة.
ممارسة الطريقة:
الساقين تبدأ مباشرة يجلس فترة طويلة جدا، وتستقيم الجسم، شوكة الرأسي للوصول الى أوضاع العمل، والحفاظ على الجبهة الساق الأيسر على التوالي، وثني ركبتيك وساقه اليمنى بعد ساق أقرب إلى الجزء العلوي من الجسم، الذراع اليمنى الكوع الظهر واليدين استيعاب عقد اصبع القدم اليمنى، الذراع الأيسر معلقة بشكل طبيعي في السلائف الخاص بك.
2. صيغة هيرون
أسلوب مالك الحزين، المعروف أيضا باسم نوع ساق واحدة يجلس استيعاب نمط اصبع القدم، هو نوع ائق الصعب، مما يساعد الممارسين لتوسيع والجسم العمود الفقري في نفس الوقت، تدليك أعضاء البطن، للمساعدة في تحسين الإمساك علاج، وعسر الهضم وغيرها من القضايا، يمكن أن تساعد الممارسين تمتد الساقين، والساقين نحيل.
ممارسة الطريقة:
لوتس بسيط تدخل، والجلوس بشكل مستقيم الظهر، مع الرأس والرقبة في خط مستقيم. يجلس على حصيرة، مستقيم الظهر، رفع الساق اليسرى على التوالي، وقدم والقدم، وأجبر اصبع القدم Bengzhi، الرأس إلى الخلف، والتنفس مع الأنف، مطوية اليدين التشبث مؤخرة الرأس واليدين والرأس المواجهة قوة، في حين أن التنفس 10-30 ثانية، ثم الاسترخاء الزفير الجسم.
أسلوب لائق من اليوغا التي تلتزم لن تكون فعالة، طالما كنت عصا للحصول على 30 دقيقة يوميا ممارسة، وتريد الساقين كبيرة، وسترة خط يجب أن تظهر لائقة يا ~ ~ اليوم لشرح الصيغة للوصول الى هنا، لمعرفة من الذي يمكن أن يفسر الوضعيات رسالة في ناحية تعليقات أوه، وداعا المقبل.
