الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي في ما يصل إلى 80، في حين عسر الهضم هو السبب الرئيسي لأمراض الجهاز الهضمي. لا أعتقد بحماقة أن الأمر متروك الإمساك وعسر الهضم، الانتفاخ، كنت لا أعرف الإمساك، والانتفاخ تدمر ببطء وجهك، وسوف تدمر صحتك.

نجوم الحصول على فرصة لأمراض الجهاز الهضمي كبيرة نسبيا بالنسبة للشخص العادي، لتجاوزه السرعة المقررة، والاندفاع هو أكثر من الوقت بدل الضائع، أو حتى بين عشية وضحاها، وتناول وجبات قليلة وهناك، ناهيك عن اللحوم والخضروات، والنظام الغذائي التغذوي لل. على المدى الطويل غير النظامية عادات الأكل هو من السهل جدا على ارتداء أسفل الجسم.

وو Zhiheng، اختار في نفس العمر، تزوجت في زهرة، ولكن بعد الزواج أصيبت عن طريق الخطأ من أمراض الجهاز الهضمي نادرة، والحالة المادية للكل حالة كان كوساكابي، ميمي لها مواجهة التغيير الكبير، والشعب يبدو الهزال، ولكن فقدت العاصفة 44 جنيه، والطفل هيكل عظمي كامل، والناس يشعرون سيئة. أن الجراحة الكبيرة والصغيرة قد وضعت لها فوق الجسم، وقال انه حتى اضطر إلى قطع أكثر من نصف المعدة وكذلك الأمعاء، ولكن زوجها قوه يونغ تشون اختار في نهاية المطاف إلى التخلي عنها.

تريد هضم أفضل، وينبغي أن يكون النظام الغذائي غرامة، وتناول ثمانية كامل، بعد تناول وجبة بالإضافة إلى البرق الاعتصام، وليس فقط الأمعاء شقة البطن وإزالة السموم، ولكن أيضا لتعزيز الهضم، وأثر هو الكثير، البرق الجلوس ويشعر السحر.

1، البرق الاعتصام

البرق الاعتصام، ويجلس تابعة للأوضاع اليوغا الكلاسيكية، وممارسة العضلات تحتاج للاسترخاء الكتفين والذقن مغلقة قليلا، ودائما الحفاظ على الجسم الدولة العليا على التوالي، والركبتين عازمة بحيث ساقيك قدر الإمكان الملصقة على جانبي تمتد، لضبط التنفس، مثل التعلم في الممارسة العملية الساقين وجع وعدم الراحة يمكن أن تقلل من الوقت لتبادل موقف الساقين.

تأثير نمط:

A. منطقة قابل للتعديل قطني، تدليك أعضاء البطن، وتحسين الهضم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، والإمساك تخفيف، والنفخ، وقرحة المعدة وغيرها من الأمراض، نحيلة الخصر.

B. تمتد عضلات الساق والركبة والمفاصل مرنة الكاحل والركبة تخفيف والركبتين، وتشنجات الساق وغيرها من الأمراض الساقين، المناظر الطبيعية نوع الساق.

C. تمتد العمود الفقري، وتمتد منطقة الظهر، وسهولة الرقبة وآلام الظهر، والتعب، والاسترخاء.

الممارسين النقاط:

بدأ A. الجلوس والساقين معا على التوالي إلى الأمام، مستقيم الظهر واليدين على الجانبين، واللب الملصقة.

B. عازمة الركبة اليمنى، وتمتد إلى الساق اليسرى، والورك الأيسر الملصقة على الجزء الخلفي من الفخذ، في حين أن عازمة الركبة اليسرى، مكدسة على رأس الساق اليمنى وتمديد الساق اليمنى.

C. تشو اليسار الكوع، الساعد عمودي على الأرض وضعها على الصدر وثني الكوع، اليد اليمنى حول اليد اليسرى عقد الكوع الأيمن تمتد صعودا والذقن مغلقة قليلا، للحفاظ على أسلوب 3-5 دقائق.

وكما يقول المثل :. "لهضم أفضل بعد رحلة البرق وجبة" بعد تناول وجبة أن نتذكر كل يوم للجلوس على بعد 5 دقائق من البرق، ويمكن أن تساعد في تعزيز عملية الهضم أوه!