يانغ البالغ من العمر 61 عاما رداء قبعة سوداء أنحاء الولايات المتحدة، وعودة الفتاة إلى حد ما، هذه الممارسة، يمكنك أن تكون جميلة جدا! !
العام الماضي يانغ يبينغ والظهر جميلة لأن النار لفترة طويلة، وقد يعبد من قبل الجميع، كما كان عمره 60 عاما، كان يعود إلى فتاة تبلغ من العمر 20 عاما بأنها جميلة.
ذكر يانغ، كنت أفكر في الطاووس مذهلة، الرقص رشيقة وجميلة، لكنك لن يخطر على باله، بالضبط كيف جيدة جسدها أو يقول كم هو جميل، أنت بالتأكيد لا أعرف كيف جيدة لها مزاج لديهم، هذا العام، يانغ يبينغ العمر وسنة واحدة، وبالفعل 61 سنة، ولكن ما زالت تبقي على الرقم جيدا، وسنوات في بلدها يتتبع أيضا صغيرة للغاية.
أصعب نظرة مطار، هو في الحقيقة الولايات المتحدة على الجميع، مولعا الرياح وطني يانغ يبينغ المطرزة بالورود، تستقيم فيه ينضح الموقف الأناقة، والكامل للنكهة، والكامل من الجمال.
يان ويانغ يبينغ قيمة ومكانة، كانت قادرة على الحفاظ على مثل هذه مثل هذه الدولة جيدة، في جزء كبير منه بسبب لأن أسلوب يانغ من الرقص في سن مبكرة لمعرفة الأسباب، من الصغيرة الى تجربة الرقص كبيرة، وقالت انها متطلبات عالية خاصة من الجسم، وحتى الآن بالفعل 61 سنة، وقال انه لا يزال قادرا على الحفاظ عليه بشكل جيد.
والحقيقة أن تؤخذ سنوات كانت امرأة حية على محمل الجد سخية بشكل خاص، يانغ هو أن الممثلة كان يجري معاملة خاصة السنين، الناس يعتقدون أن الولايات المتحدة قريبة جدا.
يانغ البالغ من العمر 61 عاما، فإن الجسم يكون قادرا على الحفاظ على ما يرام، والذي يمكن أن نتعلمه، وبعد ذلك إذا كنت تريد أن تظل الفتاة، تماما مثل علينا أن نعمل معا لتعلم الوضعيات اليوغا عليه اليوم، والانتهاء من هذه المواقف، واعتقد انكم أود لها الشباب الدائم والحيوية. هيا
1، والجمل الأساسي
الجمل ينتمي إلى الوضعيات الانحناء. بعد كل الوضعيات الانحناء يتذكر كل ذلك "التمديد هو أكبر من منعطف بعد منعطف أكبر التمديد من، أكبر من تمديد منعطف". من حيث الحالات ولقد واجهت في العملية التعليمية. وهذا هو السبب الرئيسي لسبب آلام الظهر قد انتهى الجمل.
ممارسة الطريقة:
مباريات الذهاب راكع على الارض وأعلى الظهر واليدين لسحب أعقاب قدميك. يجب أن يجبر البطن لسحب.
2. محطة منظور انثناء
انثناء نوع الإرشاد، والاسم باللغة الانكليزية الدائمة إلى الأمام بيند، السنسكريتية اسم Uttanasana، UT يعني قوي، تان يعني تمتد وتمتد، ممدود. على المدى الطويل ممارسة اليوغا يمكن أن تقلل من تجاعيد الوجه، وتنتج الطبيعي "شد الوجه" تأثير، ولكن جعل أيضا العضلات لا الاسترخاء.
ممارسة الطريقة:
أول موقف على غرار الجبل والقدمين الهيب العرض (أو القدمين معا)، وأصابع القدم مشيرا إلى الأمام مباشرة، والجانب اليدين قبل للطي بالزيادة الجسم عند نقطة الفخذ، والجزء العلوي من الجسم تمديد انثناء النزولي، وعقد الأسلحة ومكرر ساقيه على التوالي، نظرت الى السماء والعيون تتطلع إلى الأمام، رائحة الفم، لا يزال أسفل الجذع، مدد مرة أخرى، في أعقاب رفع يديه بلطف لسحب كعب. محتوى الطاقة من الرأس الملصقة على الجزء الأسفل من الساق. يشغل هذا المنصب لمدة 10 إلى 15 ثانية. يستنشق، وحفظ تبلد ظهرك، الذراع على التوالي، مدفوعا قوة متناول ذراع الجزء العلوي من الجسم لاستعادة نمط الجبلية.
أسلوب لائق من اليوغا هو أنه يمكن أن تمارس كل يوم، لأنني تعقد فقط ممارسة اضافية كل يوم، يمكنك ان ترى أحضر تأثير اليوغا معا للحفاظ على ممارسة كل يوم! هيا! !
