ريبا على ارتفاع X-تنورة تتجه الولايات المتحدة، هذه المجموعة من الوضعيات ممارسة، يمكنك إزالة Furu أوه! !

مؤخرا الترفيه في مختلف المناسبات السجادة الحمراء هو في الواقع الكثير من آه، من الخارج بدأت في مهرجان كان، لمجموعة متنوعة من العشاء الخيري، إلى المهرجانات السينمائية المحلية، من ليال فيلم المدونات الصغيرة تينسنت صور من المؤتمر السنوي، كل أنواع من النجوم والسجادة الحمراء البحث الساخنة تلو الآخر، والأكثر إثارة للدهشة هو سلسلة صغيرة ريبا، ولها السجادة الحمراء في بلد أجنبي، وليس الكثير من نقطة اللون، ربما لأن المصمم ليست في الدولة.

ولكن هذه المرة صور تينسنت المؤتمر السنوي، شكل ريبا هو السجادة الحمراء يوم جميل الوجود، وليس فقط هو معظم الوقت الحاضر جميلة، ولكن تعتمد أيضا على هذا التصميم الجميل هرع تتجه، وما لا يقل عن الذين يعيشون في ولكن هذا شق تنورة يرتدون ملابس سوداء وبيضاء خياطة مدهش حقا، ومناسبة جدا لريبا نظرة جديدة.

ولكن الرسم البياني صقل يقارن المخططات الولادة والاستوديو، يمكننا أن الإبط بوضوح بار الساخن لموقف ازدهار هناك سؤال واضح والتنغيم القضايا Furu، قبل كنا نقول ريبا الحوض المشكلة إلى الأمام خطيرة جدا، والاعتماد على الحوض إلى الأمام لشكل مقعر قوي والكثير من اللحم، ولكن لم أفكر في ريبا، التي تعلق على الجسم، وأيضا، هناك مشكلة.

ولكن الخبر قيمة الين جيدة من شريط الطاقة الحرارية يتم تعليق أو ضرب، لكن لا تولي اهتماما للمشاكل الموقف والجوانب المادية للمشكلة من الجسم، فمن الممكن لهدم القيمة الاسمية للشريط ساخن، بعد كل شيء، جزء من الجسم هي قيمة اللون.

إذا كانت هذه الحانة وضعية الجسم المشاكل الساخنة إذا كان الناس العاديين الذين تظهر، ولا نعمة أن الناس العاديين القيمة الاسمية، ستكون خاصة لا مزاجه، وكذلك الدهون خاص، ثم عندما تظهر على الأسلحة والتنغيم عندما الإبط Furu، كيف نفعل ذلك؟

أوصى اليوم مجموعة لمساعدة إزالة اللحم الذراع العبادة والإبط أسلوب Furu، وجعل لكم رفيعة الذراع والصدر مدورة، مع نظرة! ! !

1. صيغة وجه بقرة

بقرة نوع وجه، واسم اللغة الإنجليزية من بوز-البقرة التي تواجهها، والسنسكريتية اسم Gomukhasana، انتقل الماشية يعني، المخا هو الوجه من معنى، وسائل أسانا أسانا. ممارسة البقر نوع وجه، فإنه يمكن أن تساعد الممارسين لفتح الكتف، وإزالة أكتاف مدورة، حداب، هان شيونغ وغيرها من القضايا، بينما يساعد على إزالة Furu، والحد من التنغيم على الذراع.

ممارسة الطريقة:

الجلوس لفترة طويلة، ثني الركبة، وخارج القدم اليمنى على الفخذ الأيسر، الملصقة الحق في الخارج، وثني الركبة اليسرى وقدمه على الجزء الخارجي من الفخذ الأيسر، غادر الجانبية الملصقة والركبتين عموديا تداخل العمود الفقري في خط مستقيم، قبل أيدي شقة، وتناوب الوراء الذراع الأيسر والظهر على طول العمود الفقري، والخارجي الذراع اليمنى تناوب التصاعدي، انثناء الكوع، والنخيل الأصابع المتشابكة المتبادلة مع سحب اليد اليسرى على طول العمود الفقري، مباشرة فوق نقطة الكوع الأيمن .

عندما يحتاج الممارسين على الانضمام إلى أكثر من 30 ثانية، تحتاج أيضا إلى تبديل حول ممارسة، أن ممارسة التمارين الرياضية فإن نفس الجانب من الجسم لا تعبئة الجانب الآخر من العضلات، وعلى الجانب الآخر لا تستهلك الدهون، لذلك تحتاج إلى تبديل حول إلى الممارسة العملية، في نفس الوقت لتعبئة.