البطن والأرداف نوعان من أجزاء من معظم مثير البشرية والوركين تقريب وقوية عضلات البطن يونة هي واحدة من العناصر الأساسية للجسم مثير الكمال، إلا هذين الموقعين اللازمة لتدريب جسمك سوف تبدو مثيرة الحقيقي هناك سحر.
الجزء السفلي من النساء على عضلات البطن وفي أي وقت، وجذب الرجال لا تعد ولا تحصى لالشهامة، وكيف المهم الرقم مرئية جيدة للمرأة هو أن كل امرأة يجب أن تحافظ دائما على هيئة خاصة بهم، إلا أن الجسم هو امرأة أكبر رأس المال.
الصغيرة اليوم ونحن نوصي مجموعة من التدريب في البطن والأرداف الأساسية ومجموعة العمل البلاستيك فقدان الدهون اللياقة البدنية نهج التغذية وجبة، ونحن يمكن أن تساعدك على فعالا في الحد من البلاستيك الدهون في هذا الشتاء البارد، في حين أن الجسم لإضافة مجموعة متنوعة من العناصر النزرة. ونحن نعلم جميعا أن فصل الشتاء هو أكثر من السهل أن تنمو الدهون في الجسم، وذلك بسبب برد الشتاء يقلل كثيرا من كمية ممارسة الناس للحد من الشحم بيئة نمو جيدة جدا، وبعض الناس حتى يمكن أن تنمو 10 رطلا من الدهون في فصل الشتاء (التفكير في كل الرهيب ) في فصل الشتاء وبالتالي فإن أكثر وأكثر ونحن نريد لزيادة كمية التدريبات، والطريقة الوحيدة التي يمكن أن تبقي دائما مثير ضئيلة الجسم المنحنية.
وفيما يلي ثمانية الأساسية في البطن والدهون الورك فقدان النمذجة تمارين عارضة، وتدريب كل يوم لمدة 10 دقيقة، مع اللياقة البدنية وجبات مغذية، وليس فقط يمكن أن تساعدك على فعالا في الحد من البلاستيك الدهون، ولكن أيضا في الجسم مليء الشباب توهج بريق تألق، بعناية انظر يشير كل عمل والموقف.
إذا كان لديك أي أسئلة حول ممارسة اللياقة البدنية الصحة وأرحب انتباه العامة 91 للياقة البدنية: JS02016 سأجيب لكم في التفاصيل
أوصى بعد تناول وجبة غذائية قيمة جدا للجميع لياقته الممارسة، سواء كان اكتساب المزيد من العضلات أو فقدان الدهون، وتناول الطعام والعناصر الأكثر أهمية، إذا خلال خفض الدهون أو بناء العضلات، وكنت لا تزال تريد أن تأكل هيس هو جين كالمعتاد ثم سوف اللياقة البدنية الخاص بك ليس لديها أي نتائج جيدة "، لياقة الثالثة من ممارسة سبعة لتناول الطعام" يجب إبقاء هذه الجملة في الاعتبار. يرجى قراءة ما يلي مكونات مختارة بعناية ومباراة تدريبية.
يجب أن تأخذ على محمل الجد اللياقة البدنية لهم كل وجبة، لا تكون ازعجت، وهذا هو موقفه، ولكن أيضا موقف تجاه الحياة.
