البطن هو لدينا الجزء الأكثر مثير، ولكن أيضا أبشع أجزاء من الولايات المتحدة يجري أيضا دعا البطن البطن قبيحة جدا الحب لو ممارسة هذا الحق، بعد ذلك سوف تجلب لك الرقم الأكثر جاذبية، إذا كنت لا يهتمون بها حبها لتجاهل الإجابة، وقال انه تدمر شخصية جذابة ضئيلة الأصلي، تجعلك تفقد ضوء أكثر مثير الساحرة، من مثير شخصية جذابة ضئيلة عندما يصبح لديك الماضي.

لذلك تريد الاحتفاظ بها الى الابد الجسم مثير سوف تستمر في التمسك التدريب، وخاصة تدريب البطن، ونحن جميعا نعرف أين البطن هو الأكثر احتمالا أن الدهون تتراكم، إذا كنت عادة لا تولي اهتماما لأنها ستكون القليل من الدهون الغازية.

خصوصا بعد سن ال 30، فإن كلا من الرجال والنساء أن تحدث تغييرات كبيرة في البطن، بدأ الجسم ببطء لتصبح يونغ كيس، إذا كان هذا الوقت لا يتم التحكم ثم فإن الجسم سوف تبدأ الدهون تفقد وزيادة الوزن الجمال. دون طرق التدريب الوزن مجموعة صغيرة الموصى بها للجميع.

يمكن أن تساعدك على تدريب فعال كل مجموعة العضلات عضلات البطن، وجعل لكم تفقد الدهون في البطن تدريب سميكة لمثير أبس سترة سطر وسطر حورية البحر، والإجراءات التسعة التالية لكل عمل للقيام 2-3 مجموعة 21-20 شهرا، راحة 15 ثانية بين العمل، وتدريب على الأقل 4 مرات في الأسبوع، لمدة شهرين يمكنك ان ترى تأثير كبير، والتمسك ستة أشهر ما تستطيع للحد من الدهون في منطقة البطن لممارسة البطن مثير 8 العضلات. للبدء فورا على اللياقة البدنية، وليس في السحب، والسحب ويعد كومة المزيد من الدهون.

العمل واحد

العمل II

العمل الثلاث

العمل أربعة

العمل خمسة

ستة العمل

العمل سبعة

ثمانية العمل

إذا كان لديك أي أسئلة حول ممارسة اللياقة البدنية الصحة وأرحب انتباه العامة 91 للياقة البدنية: JS02016 سأجيب لكم في التفاصيل

عمل تسعة