القيمة المطلقة هو بالتأكيد جزء جاذبية للإنسان، هذا هو الحال مع سحر لانهائي غامض يجذب الرجال والنساء، ما دام الناس لديهم عضلات البطن بغض النظر تا رجل أو امرأة سوف يكون لها سحر قوي لجذب الجنس الآخر فتنت،

بل هو مزيج من الشهوة والجنس، ولكن أيضا مرادف للجمال، إذا كنت ترغب في الحصول على نفسك أكثر جاذبية للجنس العكس هو أشبه ذلك، وبسرعة تدريب عضلات البطن.

الصغيرة اليوم ونحن نوصي باستخدام مجموعة من الأدوات والتدريب الوزن في منطقة البطن العمل المشترك، وهناك الكثير من الناس في تدريب عضلات البطن عند استخدام عمياء تدريب الوزن، وتفتقر إلى الأجهزة الخارجية، وغالبا ما تمارس لفترة طويلة ولكن ليس أكثر من ستة مثير الساحرة عضلات البطن، ورفع الأثقال وحده لا يكفي لاستخدامها في التدريب في البطن، وإذا كنا ببساطة البلاستيك وزن الجسم ممارسة التدريب لا يزال ممكنا، إذا كان لتدريب عضلات البطن كاملة من الضروري إضافة معدات التدريب الخارجي سيكون أفضل لتحفيز عضلات البطن كل منها.

أوصى اليوم ثمانية الإجراءات التي معدات التدريب الوزن الخاصة بها بالإضافة إلى الجسم يمكن أن تساعدك على نحو فعال تحفيز أفضل من جميع النواحي من المستقيمة البطنية والعضلات المائلة الخارجية، منحرف البطن، عضلات البطن عرضية وأجزاء أخرى، والإجراءات الثمانية التالية، كل عمل 3 مجموعات، 10-15 ممثلين، وتدريب لا يقل عن ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع، والتمسك شهرين في وقت لاحق سوف يشهد تغييرات كبيرة في عضلات البطن، وسرعان ما يمارس ذلك، وهذا مثير ABS انتظاركم !

العمل واحد

العمل II

العمل الثلاث

العمل أربعة

العمل خمسة

ستة العمل

إذا كان لديك أي أسئلة حول ممارسة اللياقة البدنية الصحة وأرحب انتباه العامة 91 للياقة البدنية: JS02016 سأجيب لكم في التفاصيل

العمل سبعة

ثمانية العمل