وبناء على العدد الفعلي للناس لاختيار عدد، للشخص أن يأكل، وإعداد المكونات والخيار والطماطم (البندورة) بعد خروج كل من الخضروات والفواكه يعتبر أدنى مستوى السكر لسنا خائفين من الدهون.
قشر التفاح والخيار والطماطم سيقان نظيفة، الغيار.
وفقا لتفضيلات من قطع الفاكهة إلى متوسطة الحجم، وتمايل.
وصب مع اللبن، كاملة!
