خفض الدهون منخفضة السعرات الحرارية وجبة الغداء من إنتاج الروبيان والهليون المعكرونة الأفوكادو بسيطة وفرض رقابة صارمة على الحرارة - الطعام الصيني

تعلق كل السعرات الحرارية الغذائية اليوم. أفوكادو 1، بطاقة 90 التي تحتوي على الحرارة معكرونة وعاء، و 50 غراما، التي تحتوي على بطاقة 175 سعرة حرارية جمبري بطاقة 4، 95 سعرة حرارية البطاطا الحلوة الأرجواني 2، ويحتوي على بطاقة 72 سعرة حرارية نبات الهليون 5 كيوي 1 الطماطم 3 الموسم الزبدة والثوم والحليب منخفض الدهون، والنبيذ، والفلفل الأسود والزنجبيل والملح وعصير الليمون.
  • طهي وعاء من المعكرونة، أحمر الماء البارد المطبوخة نظرة. لطهي الطعام لفترة من الوقت، ليست جيدة جدا طهي الطعام.

  • المهروسة الأفوكادو في الوحل، إضافة القليل من عصير الليمون الأكسدة.

  • ووك حريق صغير، لأول مرة من الزبدة، يضاف الثوم ومقلي، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية إضافة الزبدة ويضاف الحليب بعد هريس فتح، ثم تضاف المعكرونة المطبوخة، يقلب مرتبطة اللب بعد قليلا قبالة الحرارة. يمكنك رش بعض الفلفل الأسود أو الريحان المفروم أوراق الريحان الطازج المفروم I المستخدمة.

  • 1، والزنجبيل والجمبري، والنبيذ، والفلفل الأسود منقع لمدة 15 دقيقة. 2، يمكن هذه الفترة المغلي الهليون الماء لمدة 1 دقيقة. ، وأضيف الفلفل الأسود 3، تم صب كمية صغيرة من زيت الزيتون في وعاء، بعد البصل حتى الجمبري المقلي عبق الجانبين يمكن تغير لونها قليلا. 4. تقلى إضافة الهليون عموم. 5، وتجهيز ما قبل الروبيان انظر تقريري الأخير الشعر.

  • ثم البخار البطاطا الأرجواني، وقطع الفواكه، معدات وضع.

  • كاملة.

  • اليوم، فإن مجموع السعرات الحرارية.