مثل لتناول الطعام مجموعة متنوعة من الأسماك، اليوم منزل لزوجها اشترى مجرد عدد قليل من سمك السلور، هه هه، وقال انه طبخ طبخ، وقال الطفل طعام لذيذ، ولأنني أحب أن أكل طفله لا الأسماك وطعم وأشاد أيضا، كل سيبقى لتناول الطعام آه ...... سمك السلور نسبة عالية من البروتين، وانخفاض في الدهون، بالإضافة إلى تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي الإنسان، ولكن أيضا غنية في الأملاح والحديد والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات، ويمكن أن تعزز لدينا اللياقة البدنية، ولكن أيضا تعزيز نظام المناعة لدينا، سمك السلور أيضا غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة، وتأثير خفض الكولسترول، ومنع التصاق الصفائح الدموية، وظيفة تجميع، لذلك ما في وسعها على نحو فعال منع تكوين الجلطة والوقاية من السكتة الدماغية، وسمك السلور الجلد المواد الغذائية الغروانية، يلعب دورا هاما في تعزيز نمو الأنسجة الطلائية كاملة وتعزيز توليف الكولاجين في الخلايا، والمعروفة باسم العناية بالبشرة السمك. مناسبة خاصة بالنسبة للنساء بعد الولادة الاستهلاك. المشاركة في الأنشطة: # 2018 تعلمت طبق # سمك السلور 750 بصل كمية مناسبة زنجبيل 3 ثوم 4 الينسون 3 رفرف كبير فلفل 2 ز الفلفل الحار المجفف قليلا زيت الفول السوداني 60 غراما معجون الفول 30 غراما النبيذ الطبخ 10 غراما سكر 8 ز ملح كمية مناسبة دجاج 1 ز البقدونس 1 ز أحمر دينغ الفلفل قليلا

الخطوة 1

هذا هو زوجها اشترى سمك السلور البحرية الطازجة، هه هه، تبدو قبيحة سمك السلور قليلا، ولكن الذوق هو الرافعة التي قطرات.

الخطوة 2

أولا، مقص المطبخ لإزالة الشوائب وسمك السلور سمك السلور الحشوية المعدة بعد خفض الانتاج.

الخطوة 3

إزالة الأعضاء الداخلية للشطف سمك السلور مع ماء الصنبور.

الخطوة 4

سمك السلور تنظيف استنزاف المياه.

خطوة 5

انها مستعدة للصلصة سمك السلور الحساء، والبصل والزنجبيل والثوم المفروم بسكين، وعلى استعداد لالفلفل واليانسون، الفلفل الحار.

خطوة 6

هذه المرة سكين تقطع إلى شرائح مثل سمك السلور.

خطوة 7

صب الفول السوداني وعاء النفط، وتبدأ مع حريق صغير مقلي ببطء الفلفل والينسون، ثم مقلي البصل والزنجبيل والثوم المسحوق.

الخطوة 8

هذه المرة حريق صغير وببطء صب الفاصوليا لصق والمقلي اثارة نكهة.

الخطوة 9

ضجة ضجة نكهة الفول لصق في الماء قبل أن يضيف قليلا المقلي لحظة قبل المتابعة.

الخطوة 10

بعد إضافة كمية مناسبة من الماء ليغلي.

الخطوة 11

قطع من سمك السلور في وعاء، والنار لتغلي تحويل النار مواصلة ينضج لمدة 20 دقيقة.

الخطوة 12

رأيت أن الحساء يصبح سميك، وهذه المرة إضافة السكر أن أذكر مريب الطازجة.

الخطوة 13

ثم يضاف النبيذ.

الخطوة 14

ثم يتم إضافة كمية من الملح.

الخطوة 15

وأخيرا، يضاف الدجاج تزيد من نكهة.

الخطوة 16

رأيت أن يصبح ببطء أكثر وأكثر مرق لزج، إضافة البقدونس وقطع إلى أجزاء مقدما.

خطوة 17

إيقاف رش الحرارة مع الفلفل الأحمر دينغ يمكن أن يكون.

خطوة 18

لا لا لا، صلصة لذيذة جدا ومغذية يجيش سمك السلور على عموم قليلا، لوحة يمكن أن يتمتع.

خطوة 19

Shuangwai، وتناول اثنين من الأطباق من الأرز.

خطوة 20

مرة أخرى إغراء لك.

خطوة 21

الكالسيوم الجمال ونظام الصحة.

خطوة 22

وانتهى