غداء للياقة البدنية - قطرة من صدر الدجاج المقلي - الطعام الصيني

إعداد سلسلة من الوصفات -100 طريقة لتناول صدور الدجاج لتناول طعام الغداء في أيام الأسبوع في حفلة اللياقة قطرة من صدر الدجاج المقلي برائحة البصل والفيتامينات وألياف الخضار من الجزر والتغذية المتوازنة لتلبية البروتين اليومي والخضروات من قبل اللياقة البدنية! النقطة المهمة هي أن البنتو الذي تم إجراؤه ليلة واحدة يمكن أن يكون لذيذًا بعد التسخين في اليوم التالي ، وهو أمر ليس سهلاً حقًا! صدر دجاج 4 قطع بصلة نصف جزرة 2 جذور صلصة المحار 1 مغرفة فلفل الكمية الصحيحة
  • يتم تنظيف صدور الدجاج والأطباق الجانبية الأخرى وتوضع جانباً

  • صدر الدجاج مفتوح في المنتصف (جميع القطع السميكة 20 كافية) ملاحظة: لقد استخدمت صدور الدجاج المجمدة ، ونسيت تذويبها مسبقًا ، وقمت بإذابتها مؤقتًا في فرن الميكروويف ، وبعضها لم يذوب ، وكانت المناطق البيضاء أجزاء غير مجمدة.

  • صدور الدجاج متبلة بكمية مناسبة من صلصة المحار والملح والفلفل ونبيذ الطبخ وقطرة من زيت الطهي نضع شرائح البصل المفرومة ، مقطعة إلى شرائح سميكة من الجزر (سمك الإصبع الأساسي) الغرض من زيت الطهي هو قلي الجزر ، لأن الفيتامينات الموجودة في الجزر قابلة للذوبان في الدهون ، والدهون أكثر ملاءمة لتساقط الفيتامينات

  • أمسك وخلط جيداً ، واتركه لمدة 10 دقائق

  • يسخن المقلاة باستمرار على نار متوسطة قم بتسطيح صدور الدجاج في المقلاة واقليها لمدة 5 دقائق (لا يوجد شريك غير لاصق ، يرجى وضع كمية مناسبة من الزيت في المقلاة)

  • يلاحظ من الجانب ، بعد صدور الدجاج سمك معين على جانب القاع ، اقلبه ضع البصل المخلل تحت صدر الدجاج

  • خفف الحرارة واتركه على نار هادئة لمدة 5 دقائق الغرض من إغلاق الغطاء هو تدوير الماء الناتج عن تسخين صدور الدجاج والبصل في الصين ، على غرار تأثير صدور الدجاج نصف المقلية ونصف المطهوة على البخار

  • يتقلص صدور الدجاج نصف المطبوخة ، ويوضع شرائح سميكة من الجزر في فجوة الانكماش إذا كان هناك بصل تحته ، فتذكر تنظيفه ، وحاول أن تدع الجزرة تلمس قاع الإناء مباشرة "لتحمير" التأثير بشكل أفضل ثم استمر في تغطية الغطاء ، حرارة منخفضة ، استمر في الغليان لمدة 10 دقائق

  • عندما ينضج الجزر حتى يصبح شفافًا ، يمكنك إيقاف تشغيل الحرارة لأن البنتو لا يؤكل في ذلك الوقت ، يمكنك تغطية الغطاء ويترك على نار خفيفة لبعض الوقت ، طعم البصل أكثر في الدجاج والجزر

  • أثناء طهي صدور الدجاج ، خذ وقتًا في قلي الباذنجان قطع الباذنجان ، يضاف الفلفل الأخضر ، يقلى ويقلى دون أي زيت

  • أخيرا ، الملاكمة شرائح أو شرائح صدور الدجاج لتسخينها بسهولة