الرعاية الصحية بسيطة حقًا ، ابدأ بنظامك الغذائي اليومي حدد موعدًا قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا ، واستيقظ مبكرًا واستخدم وعاء الحساء الساخن أين الفتاة الصحية دعني أراك إذا كنت ترغب أيضًا في طهي وجبة الإفطار ، ولا تمانع شخصًا آخر في دائرة الأصدقاء الذين يحبون الطبخ ، يمكنك إضافتي ويبو: عمة لطيف WeChat: nmygjy الرقم العام: الحياة التافهة للعمة اللطيفة مرحبًا بك في الانضمام إلى عائلة الإفطار مع العائلات التي تجد صعوبة في الاستيقاظ مبكرًا فاصوليا حمراء 50 جرام الفول السوداني 30 غ سكر بني 20 جرامًا تمر احمر 3 قطع الحضض اثنتي عشرة كبسولة

اغسل الفاصوليا الحمراء والفول السوداني والتمر الأحمر قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا ، وأضف السكر البني ، وأضف 600-700 مل من الماء ، وابدأ برنامج حجز العصيدة

في الصباح ، يكون في حالة دافئة بشكل عام ، قم بإيقاف تشغيل الطاقة ، ووضع توت غوجي

إذا لم يكن لدى القدر حجزًا لطبخ العصيدة ، يمكنك نقع الفاصوليا الحمراء والفول السوداني في الثلاجة قبل الذهاب إلى الفراش في الليل ، ومن الممكن أيضًا بدء الطهي في الصباح

إذا كنت ترغب في ذلك أكثر سمكا ، فقط ضع 600 مل من الماء عليه