هناك حاجة إلى عشب البحر المخلوط الصحون الباردة منخفضة السعرات الحرارية بالتنقيط

مفضلة لحليب عشب البحر هي السلطة الباردة ، لكنها دائمًا ما تكون غير سارة ، تبيع العمة المجاورة الأطباق الباردة وتوجهت للسؤال كيف. عشب البحر دافئ وغير سار ، وهو مقرمش وعطر عند تبريده. ومن العبق إضافة القليل من السكر ، لكنني لا أرغب في تناول السكر ، لذلك اخترت هذه المرة Aile sweet بدون سعرات حرارية ومحلاة خالية من الدهون ، وهي أكثر أمانًا للأكل. من أجل تسجيل نظامها الغذائي قليل الدسم ، كتبت Xiaohua حسابًا عامًا. إذا أردت ، يمكنك الذهاب إلى هناك للعثور علي الرقم العام: Xiaohua Hua المئات من الوصفات في انتظارك عشب البحر حوالي 100 جرام ملح 3/1 ملعقة بورسلين زيت السمسم 1 ملعقة من البورسلين صلصة الصويا 3/1 ملعقة بورسلين خل 2-3 ملعقة من البورسلين صفر بطاقة سكر 3/1 ملعقة بورسلين فلفل اسود مجرد طحن ثوم 3 بتلات جزرة نصف الجذر خيار نصف الجذر

المكونات عشب البحر ، يمكنك اختيار الخيار والجزر كأطباق جانبية

اشترى عشب البحر ، سيكون قليلا مالحة. نقع الماء لفترة من الوقت ؛ يمكنك أيضًا استخدام عشب البحر المجفف

اغل الماء الساخن واطبخ عشب البحر لبضع دقائق ، فقط تذوقه واطهيه. احرص على عدم ارتفاع درجة حرارة الحريق

أخرجت الماء البارد مرتين ، إذا كنت تريد رائحة السلطة ، فأنت بحاجة لتصريف الماء ، إذا كان الوقت قصيرًا نسبيًا ، يمكنك مسحه بمنشفة ورقية للمطبخ.

مع التوابل ، لا يزال عشب البحر هو الأفضل للطعم الحلو والحامض ، هذه المرة من الجيد اختيار صفر سعرات حرارية. يمكن وضع التوابل حسب ذوقك ، ولكن هناك المزيد من الخل ، الفلفل الأسود هو نكهة مضافة ، ليس كثيرًا ؛ زيت السمسم ضروري للأطباق الباردة. تستخدم صلصة الصويا أيضًا لزيادة نضارتها ، وليس كثيرًا ؛ كما أن بديل السكر هو نضارة فقط حفنة