تناول الطعام شخص واحد محدود، لا يمكن أن تفعل الكثير من الطبخ طبق، وغالبا ما لا تأخذ بعين الاعتبار مختلف أنواع التغذية. المعكرونة هي نسبيا المياه الكربون عالية الجودة للناس لانقاص وزنه، بالإضافة إلى الكثير من الملفوف مكملات الألياف الغذائية، وكذلك بروتين البيض، وهناك أيضا إضافة لحم الخنزير، صارمة فقدان الوزن يمكن استبدال الاسلاك الدجاج. عند الطهي غسل المعكرونة، وغسل المواد Caichao كاملة، وليس لتأخير الوقت. نصف للفطور والغداء إلى النصف، كما يتناول وجبات الطعام - معكرونة 1 لوت ملفوف نصف بيض 2 بصل نصف المتن 1 قطعة صغيرة الفلفل الحار 1

تغلي المعكرونة، إضافة ملعقة من الملح عند الطهي

تجهيز الخاصرة: Qiesi جيا القليل الملح والماء، فهم النشا ما

البيض فوز، الملفوف تمزيقه والبصل وتمزيقه

وعاء صب الزيت والحرارة النفط، صب البيض، وبعد السببية التصميم طفيف

البيض ملء، يضاف البصل في قليل من الزيت

البصل المقلي حتى حواف احمر

ثم يضاف الفلفل ويقلى لحم الخنزير

إضافة الملفوف، إضافة 2 ملعقة صغيرة ملح

في هذه الحالة أيضا المعكرونة المطبوخة، إزالة والنسخ الاحتياطي هجرة

الملفوف في الماء تليين

بعد البيض في قطع المعكرونة، إضافة صلصة المحار قليلا ويقلب الفلفل الأسود بالتساوي

مقلاة