"الأرز يمكن أن تحسن مناعة الإنسان، وتعزيز الدورة الدموية، مما يقلل من فرصة ارتفاع ضغط الدم، ولكن أيضا الوقاية من مرض السكري، بقع العمر والإمساك. الفاصوليا الخضراء الأمارانت المغلي مع السكر، وإزالة السموم، والعطش، ومناسبة للتكييف في الصيف تناول الطعام ". المكونات
- الأرز 100 غرام
- فاصوليا خضراء 50 غراما
- قطيفة 50 غراما
إكسسوارات
- ضوء طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
2 الفول مونج، بالغسل نظيفة، غارقة الفاصوليا الخضراء في الماء لمدة 3 ساعات أو أكثر، غارقة الأرز لمدة نصف ساعة -
تغسل 3 قطيفة، مقطعة إلى شرائح طويلة 5 سم -
4 وعاء إلى 1500 غراما من الماء، إضافة الفاصوليا الخضراء، عصيدة الأرز برنامج مفتوح -
5 الفاصوليا السوداء إلى أن ينضج الأرز، قطيفة وإلى السكر ويطهى لمدة 10 دقائق
نصائح
1، وهذا هو لفصل الصيف مهدئة للأعصاب عصيدة 2، الفول نقع أولا، سيتم طهيها جيدا 3، قطيفة والسكر المطبوخ بسهولة، وأخيرا وضعت ل 4، قطيفة تنتمي إلى النور مرحبا من الخضروات حساس غذائية صعوبة بعد التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس
