"السبانخ" الطالب نموذج التغذية "، وقال مضمون من الفيتامينات والمعادن وفيرة، ومستويات عالية وخاصة الكالسيوم والحديد، وطعم لذيذ جدا." المكونات
- سبانخ 500 غرام
- لحم خنزير 100 غرام
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- نفط كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- نشاء قليلا
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
اختيار 1 السبانخ لإعادة شراء الأوراق القديمة، وغسل نظيفة. -
غسلها 2 أخذت وعاء والماء إضافة، إلى غلي الماء والسبانخ المسلوقة. -
3 السمك على الماء البارد، ثم تقلص المياه، مقطعة إلى قطع صغيرة. -
غسلها 4 اللحوم، خيوط قطع، والنبيذ إضافة، والملح، ويعجن النشا نظرة مخلل موحد. -
5 سكب كمية من النفط في لون اللحوم وعاء، إضافة يقلى لحم الخنزير ضجة منقع. -
6 قطع الى قطع صغيرة في السبانخ، وسرعان ما تحولت مختلطة بشكل موحد. -
بعد 7 تخلط جيدا معا بعد قليل من عموم التوابل والملح. -
8 مغذية ولذيذة السبانخ ولحم الخنزير.
نصائح
يغلى السبانخ المياه يمكن إزالة حمض الأكساليك فقط في السبانخ إزالة قبض الأوعية، ولكن أيضا إلى الكالسيوم الموجود في السبانخ يمتصها الجسم.
