"القرع ينتمي إلى الأطعمة منخفضة الدهون، وفقدان الوزن هو مناسب جدا للاستهلاك البشري، لذلك كنت تأكل أكثر العجاف والمواد الغذائية اليقطين ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وغيرها لها تأثير وقائي جيد، نظرة على اليقطين اللون أعلم أنه محتوى كاروتينويد غنية جدا، وغالبا للأشخاص الذين يعانون العين بالعين، ولكن الطعام ممتازة جدا، الخريف هو أيضا أفضل وقت لتناول الطعام اليقطين، وتحسين مناعة، وتعزيز اللياقة البدنية ولكن لا ينبغي تفويتها ذلك ". المكونات
- اليقطين 150 غرام
- سلطعون 300 غرام
إكسسوارات
- بصل قليلا
- زنجبيل قليلا
- زيت الطهي كمية مناسبة
- ملح قليلا
- مالح طعم
- قلا الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
لأول مرة مع المسوي مقشر اليقطين، وإزالة البذور مرة أخرى في الداخل، وقطع في نهاية المطاف إلى قطع حجم المناسبة. -
بعد 2 السلطعون تنظيفها، وقطع في نصف من الوسط حيث اختيار من السرطانات لزهرة المحلية غيل، رجل صغير، ولكن طعم جديدة جدا، وأكثر ملاءمة لهذا الطبق. -
3 بصلات مفرومة فرما ناعما، وشرائح الزنجبيل. -
4 وعاء في كمية من زيت الطهي الساخنة، الحرارة النفط، ووضع البصل الأخضر المفروم والزنجبيل إليها حتى تفوح رائحته. -
5 ثم يحرك قطع القرع في وعاء، بحيث يكون لكل قطعة اليقطين ملطخة بشكل موحد مع النفط، ونكهة تحريك. -
6 إضافة كمية مناسبة من الماء، وليس كثيرا، فقط لم تتح لهم اليقطين على ما يرام. -
7 ومن ثم وضع وعاء السلطعون بدوره بالتساوي بعد إضافة القليل من الملح، والغطاء، نار متوسطة Dunshu ببطء. -
8 حتى يثخن صلصة، عن التعادل مع عيدان اليقطين، القرع بسهولة بيرس وهو ما يعني المطبوخة. -
9 فتح النار بالقرب عصير نظرة يمكن أن عموم قبالة الحرارة.
نصائح
1. إذا كان اليقطين هو الجلد العطاء يمكن أيضا أن تكون محجوزة الحساء القرع، اليقطين مطهي لذلك سوف تكون أكثر واقعية. 2. إذا كنت تستخدم كبير ذبابة سلطعون، ثم انها ستخفض أكثر من عدة مرات، وذلك بسهولة عند طهيها الحساء. 3. الحساء عندما كان الماء لا تضيف كثيرا، وإلا فإنه سوف الحساء من مياه، وليس لذيذ جدا. 4. لأن سرطان البحر الطازجة جدا، اليقطين الحلو هناك، لذلك هذا الطبق دون إضافة الكثير من التوابل، فقط القليل من الملح Jiuhaola.
