المكونات

 

الأصفر القلب البطاطا الحلوة

 

80G

 

دقيق الشوفان الفورية

 

80G

 

 اكسسوارات السمسم كمية الحق النفط من كمية مناسبة من صلصة الصويا كمية الكزبرة كمية كمية مناسبة من الثوم والفلفل الأخضر

 1 البطاطا ممارسة عصيدة لإعداد البطاطا الحلوة.

حلق 2 البطاطا الحلوة وقطع.

3 إعداد دقيق الشوفان.

4 مقلاة صغيرة، إضافة الماء ومن ثم إلى قطع البطاطا المطبوخة والمضي قدما.

5 إعداد أطباق: الفلفل الأخضر والثوم والبقدونس والخردل (أيضا حرة في أن تفعل ما تريد أن تأكل أطباق)

6 كل المكونات والسمسم إضافة النفط وتمزيقه صلصة الصويا مختلطة بالتساوي.

بعد طهيها 7 مقلاة البطاطا الحلوة في الحبوب، لحظة الشوفان لأنه، وتغلي بضع دقائق للاستمتاع.

8 "البطاطا الحلوة عصيدة" مكونات بسيطة ومغذية، طعم الطازجة، مناسبة جدا لكبار السن والأشخاص الذين يرغبون في انقاص وزنه تناول وجبة الفطور ثم مع البيض والحليب هو جيد جدا.