عادة ما نقوم به في المنزل، وعادة مع سلطة خلع الملابس التجارية إلى الذوق، والجنرال اختيار ذات السعرات الحرارية العالية زيت الطهي والمواد الخام، ولكن أيضا إضافة الكثير من الملح والسكر سبب الحرارة سلطة الأصلية آخذ في الازدياد. ما وراء القيمة الغذائية المطلوبة، ولكن تضر أكثر مما تنفع. هذه المرة أن أفعل الطماطم مع زيت الزيتون بذور الكتان صلصة سحب ومنخفضة السعرات الحرارية والقيمة الغذائية العالية، هو مناسب جدا لصنع سلطة ماهر صحية. الخضروات والفيتامينات، بروتين البيض، إلى جانب صلصة الخل وزيت بذر الكتان، والأذواق لذيذ ومنعش. الطماطم 100G فجل 20G زيتون أسود 6 زبدة الخس 30G بيض 50G بذور السمسم الأبيض 2G خيار 50G زيت بذر الكتان 2 ملعقة طعام سكر 1 ملعقة طعام ملح 1G خل ملعقة
الخطوة 1
الخيار والفجل والطماطم والكرز، وكانت تغسل الخس، طهي البيض
الخطوة 2
اليد التي مزقتها قطعة من الخس وشرائح الخيار وقطع الكرز فاكهة سيقان في نصف، أسود الزيتون قطع، مسلوق قطع نصف بيضة
الخطوة 3
تأخذ وعاء النباتية باستثناء البيض المختلط، وأضاف جيلين نويل زيت بذر الكتان والملح والسكر والخل وتخلط جيدا
الخطوة 4
وأخيرا، وضع قطع البيض في نصف، مع رش بذور السمسم الأبيض
