الزلابية الجاودار والقمح الكامل صدور الدجاج والجمبري (قليل الدسم) - الطعام الصيني

الزلابية أو حرارة عالية جدا، ولكن لا تأكل الزلابية بالنسبة لي لانقاص وزنه هو ببساطة من الصعب جدا ...... ذلك! من أجل إرضاء المعدة، وليس الحصول على الدهون، وتناول هذا الشريط التعبئة، قليل الدسم صحي ولذيذ! الجاودار وطحين القمح الكامل 600 غرام صدور الدجاج 2 جمبري 300 غرام فطر 1 جذر صغير جزر نصف خضروات 1 حبات الذرة كمية مناسبة القفلوط الكراث الأندلسي كمية مناسبة زنجبيل كمية مناسبة بيض 1 استهلاك الوقود 1 ملعقة طعام صلصة الصويا كمية مناسبة فلفل قليلا سكر قليلا مسحوق الدجاج قليلا زيت السمسم قليلا ملح كمية مناسبة المياه الفلفل
  • لأنه خلال فقدان الدهون، وبالتالي فإن طحين القمح الكامل، الغلوتين الجاودار تستخدم ليكون تقريبا كل شيء، يمكنك أيضا إضافة نصف طحين.

  • تم إضافة بضعة غرامات من الملح، وحوالي 330 مل من الماء البارد بالإضافة إلى ~ 600 غرام الجاودار القمح الكامل

  • لتشكيل العجين.

  • تغطية شينغ ذلك.

  • في الوقت شينغ وجه من الحشوات.

  • جميع المكونات حشو غسلها ~

  • اسمحوا 1 الفلفل الصيد الصغيرة في الماء بارد ~

  • وعاء من الماء ليغلي بضع قطرات من زيت الطبخ والخضروات المغلي سرعان ما انهارت الصيد في الماء البارد، لم الخضروات الخضراء ذلك.

  • قرصة الذهاب مرة أخرى يمسك احتياطي المياه الجافة المياه المفروم.

  • الكريات الروبيان قطع، إضافة الفلفل الأبيض والملح والنبيذ الطبخ منقع ذلك.

  • الذرة الألباب أنا تجريد الآن، والفطر والجزر والبصل الأخضر، مقطعة إلى الكريات، واللحم المفروم والزنجبيل.

  • مي ختم صدور الدجاج، أو هريس خلاط!

  • وضعت داخل وعاء كبير، إضافة البيض، والوقود، وصلصة الصويا والسكر 1 ملعقة صغيرة توفر والفلفل الطازج الأبيض، وزيت السمسم والملح، ومسحوق الدجاج.

  • ضجة في اتجاه واحد، ثم يضاف الزنجبيل، وإذا كنت تشعر اللون لا يكفي أن نضيف صلصة الصويا قليلة.

  • صدر دجاج محشو مرات الفلفل في الماء، والفلفل تصفيتها.

  • ضجة في اتجاه واحد لحشو المياه الفلفل ومتكاملة والفلفل في الماء ليس كثيرا، أو رقيقة جدا ليست صفقة جيدة!

  • للانضمام إلى الخضار والجزر والفطر.

  • تخلط جيدا

  • ثم يضاف البصل والذرة والجمبري.

  • المنقوع نظرة

  • زلابية مغلفة -

  • حشو كيس، كلها الغلوتين من القمح لا يكفي، وليس سحب قوية!

  • فطائر كبيرة

  • تحت وعاء

  • من السمك

  • الحصول على عقد من تراجع وبدأ في تناول الطعام!