قليل الدسم وجبات خفيفة صدور الدجاج جافة لانقاص وزنه - الطعام الصيني

نظام غذائي صحي من أجل انقاص وزنه، وأخيرا جعل من الدجاج لذيذ وبسيط جدا، ها ها ها ها ها، يمكنك أن تفعل وجبة خفيفة صحية! صدور الدجاج 1 الفلفل الأسود كمية مناسبة ملح كمية مناسبة صلصة الصويا كمية مناسبة مسحوق الكمون الحق في مبلغ (لا تخطي) الحبوب الكمون كمية مناسبة فلفل أحمر الحق في مبلغ (الغذاء لا حار يمكن أن تعقد، وأنا وضعت قليلا من توابل)
  • فيديو الثدي قطعة وفقا للحق، بدءا من منتصف كابل إلى نصفين، ثم تقطع إلى قطع طول خطوط، لاحظ جيدا، ورقة. (العثور على مخطط الشبكة مع، أنا لا تأخذ من الوقت).

  • قطع ووضعها داخل الحاوية، وضعت صلصة الصويا وقليل من الملح والفلفل الأسود، الفلفل الحار كمية مسحوق، والكمون، وأقراص كمية الكمون، وإثارة، مخلل نصف ساعة، أو العرف طويلة. مثل الرقم الأول، وهذا هو نظرة رقيقة، منقع.

  • ثم يخبز الفرن، وأنا لم يكن لديك الحارة، المباشر وأسفل النار، 190 درجة، 25 دقيقة. لحمي معبدة أوه.

  • خرجت لتحصل، أشعر ذيذ جدا ~