الخطوة 1
FIG سيطة. جميع أنواع سلطة خلع الملابس السعرات الحرارية من اليسار إلى اليمين في ترتيب تنازلي. وهذه المرة مع صلصة الزبادي حول 15ML، وصلصة الفانيليا والفانيليا منخفضة في السعرات الحرارية صلصة، أوه. الروبيان يمكن إضافة الفلفل الأسود ويحرك الملح، في حين الحفاظ عليها.
الخطوة 2
أولا مع الماء المغلي المقشر قليلا الكينوا، تصفية المياه، الشطف. حول 150ml من الماء وأضيف، صغيرة 15min يغلي النار، قبالة الحرارة، والحساء حتى الاستخدام.
الخطوة 3
المياه المالحة، والهليون المغلي، 20 ثانية. المملحة بعد الطهي مستوى الهليون غير المالحة من الواضح، التي يمكن أن تقلل كثيرا من كمية سلطة خلع الملابس.
الخطوة 4
الروبيان المسلوق بيلي أيضا، بيض السمان المطبوخة مقشر، ومثل كل صغيرة طماطم قطع مفتوحة من الوسط. قطع بعض القطع الافوكادو سميكة، فقاعات عصير الليمون في وضع الاستعداد.
خطوة 5
الهليون يطارد وضع في الجزء السفلي، وصب مع صلصة اللبن (الزبادي)
خطوة 6
صلصة اللبن المتبقية مع القليل الكينوا خلط المزيج، انتشار على ذلك. يرش مسحوق نقطة الجبن، سيكون أكثر لذيذ.
خطوة 7
بعد ذلك أي صديق تمايل المواد الخام، ومن ثم سكب كمية مناسبة من عصير الفانيليا.
الخطوة 8
الإفطار والغداء والعشاء قابلة للتطبيق، وضمان أن كنت تأكل وعاء وتناول الطعام.
الخطوة 9
الهليون ومضغ مع الكينوا جيدة تناسب الذوق، والذوق هو منعش جدا، خاصة بالنسبة الحيوانات العاشبة!
الخطوة 10
شكرا لكم لمشاهدة!
