الخس معظم الناس يأكلون الخضروات، فمن هش ومنعش، نسبة عالية من المياه، لكل 100 غرام من الجزء الصالح للأكل من محتوى الرطوبة تصل إلى 94 -96 غنية بالألياف الغذائية والبروتين، والكربوهيدرات المعدنية، وفيتامين والكالسيوم والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم والحديد والمعادن الأخرى، ويكون لها دور في إزالة الدهون الزائدة، ويسمى أيضا فقدان الوزن الخس. الخس 500 غرام صلصة المحار 2 ملعقة طعام صلصة الصويا 1 ملعقة طعام ثوم 3 نفط كمية مناسبة

غسل الخس ووضع الماء وعاء دقيقتين تشو

الثوم المفروم الظهر

A الخس ساخنة جيدة لتجنيب لوحة

ملعقتين من صلصة الصويا، ملعقة صغيرة من الوقود القليل مفتوحة من الماء الثوم يقلب وعاء جيد عصير تغذية لحن حرق النفط تصب عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية

ثم سكب على صينية من الخس يمكنك أن تأكل