الثوم والقرنبيط - الطعام الصيني

القرنبيط مغذية، وفقدان الدهون هو الخيار الأول من الخضروات والاحتفاظ البروكلي والثوم ممارسة الإنتاج أصيلة وبسيطة بروكلي 1 ملح 3 ز ثوم 4 دجاج 1 ملعقة طعام سكر 2 ز زيت الطهي 25 غراما الفلفل الجمال 1
  • قطع القرنبيط إلى قطع صغيرة، نظيفة، والثوم المفروم، مكعبات الفلفل الأحمر

  • الماء المغلي والملح وزيت الطهي، وطهي القرنبيط تحت أربعين ثانية إزالة والسيطرة على النفط

  • وعاء إضافة قليل من الزيت، مقلي الثوم

  • تحت القرنبيط، ونقل إلى القليل من الملح والدجاج والسكر ويحرك على النار بالتساوي لوحة القومية.