الذرة الصنوبر الأطباق التقليدية شمال شرق تمثيلية جدا، المكسرات الصنوبر والذرة هي تخصص شمال شرق البلاد. الذرة يحتوي على الكثير من الكالسيوم، كما أنها غنية في الليسيثين وفيتامين E والمواد المغذية الأخرى. هذه المواد لها خفض الكولسترول، ومنع خلايا الشيخوخة وإبطاء تدهور وظائف المخ وغيرها من الآثار. الصنوبر والجوز غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض اللينوليك وحمض اللينوليك، وما إلى ذلك، يمكن خفض الكولسترول، ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية. تحتوي المكسرات الصنوبر أيضا على كميات كبيرة من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وغيرها من المجالات، يمكن أن توفر الأنسجة الغنية بالعناصر الغذائية، يمكن أن تكون عظام وعضلات قوية، والحد من التعب، وتوفير فوائد كبيرة لرعاية المسنين. هذا اللون الجميل طبق، غنية في مجال التغذية، والممارسة هي أيضا بسيطة جدا أوه! المشاركة في الأنشطة: سعيد فول الفاكهة # 6 عيد ميلاد! # المكسرات الصنوبر 50 غراما حلوة الذرة 1 جزر نصف بازلاء 1 سكر 1 ملعقة طعام ملح قليلا زيت الطهي كمية مناسبة
الخطوة 1
الحلو الذرة تقشير غسل
الخطوة 2
أو قطع من الوسط الى قسمين حدق
الخطوة 3
وبعد ذلك قطع سكين من الوسط على طول العمود الرأسي إلى حافة حبات الذرة تجريد عليه بسهولة. مناقصة الذرة سهلة نسبيا للقطع، فإنه يجب أن يكون حريصا على عدم قطع اليد.
الخطوة 4
الذرة تجريد حبات كاملة جدا
خطوة 5
وعاء تحت الماء المطبوخ المياه واستنزاف حبات الذرة الباردة
خطوة 6
كانت الجزر والبازلاء مكعبات أيضا تحت وعاء الماء المغلي الصرف الصحي، المواد جاهزة.
خطوة 7
الشواية الأول صغير ضجة النار الصنوبر العطر، وإزالة الغيار. يجب أن يكون حريق صغير أوه، ها ها ها، معجون تقريبا المقلية.
الخطوة 8
وضع وعاء على كمية مناسبة من زيت
الخطوة 9
صب الذرة والجزر والبازلاء والحبوب ويقلب لمدة دقيقتين.
الخطوة 10
إضافة كمية مناسبة من السكر ويقلب الملح والصنوبر في نهاية المطاف.
الخطوة 11
إثارة بالتساوي عموم
الخطوة 12
مغذية ولذيذة!
