سلطة تنحيف - الطعام الصيني

مانجو كبير 1 تفاح 1/3 جرام طعام برتقالي قبيح 1 زبادي 150 جرام جرام طعام
  • 1. مانجو كبير ، تفاح ، مغسول ، زبادي ، برتقال قبيح ، احتياطي

  • 2. يتم قطع المانجو على القلب ويتم قطع القلب المتبقي ، ويتم تقطيع الجزئين الآخرين بالتساوي بسكين ، ويمسك إصبع السبابة والإبهام طرفي المانجو ، ويستخدم الإصبع الأوسط لدفع قشر المانجو برفق لأعلى للحصول على نفس المانجو إزالة لحم المانجو بسكين

  • 3. يقشر اليوسفي القبيح ويقشر الملابس الرقيقة إلى قطع صغيرة للاستخدام

  • 4. ضع حبوب المانجو الكبيرة ، وحبوب البرتقال القبيحة وحبوب التفاح في الحاوية

  • 5. صب الزبادي (لا تختار الزبادي الكثيف جدا)

  • 6. امزج بالتساوي للتأكد من أن كل فاكهة مغطاة باللبن للحصول على طعم أفضل

  • 7. لنتذوق سلطة الزبادي اللذيذة معًا ، يمكن تزيين أوراق البرتقال القبيحة المغسولة.