لا تأكل أقل البيض النفط وقليل الدسم مغلي سميكة من حرق - الطعام الصيني

لأنني الأم الرضاعة الطبيعية، بحيث تولي اهتماما خاصا لحمية تغذية. منذ بداية الصحية بعد الولادة وتقليل الدهون، لديهم تولي اهتماما لللجودة الغذائية للطعام، تصبح البيض عالية من البروتين منخفض الدهون الأساسية لمكونات كل يوم. البيض المسلوق لتناول الطعام لفترة طويلة، فإنه يبعث على السأم، ثم بدأت في استكشاف أساليب جديدة في البيض وجبة الإفطار. لأن البيض الأكل الصحية القصد من ذلك هو تقليل الدهون، يجب أن يكون أقل من النفط، والمتسابق الطريق من البيض سميكة اطلاق المفضلة في الآونة الأخيرة. من الإعداد إلى العرض، فقط عشر دقائق، لذيذ، قيمة اللون عالية، هو تسليط الضوء على مائدة الإفطار، ويمكن أيضا أن يكون الغداء نزهة في طفل جيد جدا ومستقبل العناصر الأصلية. بيض ثلاثة إلى أربعة الجزر تمزيقه 10 جرام (حجم البيضة) الكرفس المفروم 10 جرام (حجم البيضة) ملح وهناك كمية صغيرة (بحجم ظفر) صلصة الصويا ثلاث قطرات دقيق الذرة ملعقة صغيرة نفط 5 ز (يمكن أن تعقد)
  • المسحوق على التوالي الجزرة، وقطع الكرفس (المفروم عدد ممكن، من دون الماء المغلي).

  • فاز البيض مع خفقت.

  • البيض في ظفر في كمية الملح ثلاث أو أربع قطرات من صلصة الصويا، ملعقة صغيرة من الدقيق (الذرة أو نشا البطاطس، يمكن)، وضعت في الكرفس والجزر المفروم ضجة. إذا كانت هناك كتل من الدقيق، يمكنك استخدام ملعقة صغيرة لصحفي خصص Wanbian المنتشرة حول.

  • الحد الأدنى من فتح النار، فرشاة صغيرة عموم النفط (غير لاصقة قد عقد النفط)، مع بيضة مغرفة ملعقة ملعقة، والهز عموم حتى البيض موحد وعاء مغطى.

  • أن البيض إلى حد ما على شكل (تشكيل أسفل، وليس رأس الدولة عزز)، مع مجرفة ولفة عيدان المساعدة كعكة البيض حتى مثل هذا، في حين أن الصوت أثناء اضغط بلطف إلى أسفل.

  • بعد لفائف فطيرة، قطاع مهب البيض عموم جانبا في وعاء ثم تصب بقية مكان ملعقة من البيض، وغيرها من البيض كما قليلا، مثل الجزء السفلي من مجموعة، وتوالت فقط مع شرائح البيض القيام الأساسية، والاستمرار في إضافة بيضة لفة جديدة.

  • مجرد تكرار الإجراء مرتين أو ثلاث مرات، حتى يتم استخدام كافة خليط البيض فوق. ثم في النار زيادة طفيفة قليلا (إن لم يكن في عجلة من امرنا لتناول الطعام، لا يمكنك إضافة الحريق تفحم ببطء)، والخبز وشرائح البيض من كل الجوانب حتى تكتسب اللون البني الذهبي.

  • بان، مقطعة إلى قطع.

  • وأخيرا، ونقل إلى لوحة يمكن أن يكون أصدقاء ~