"وقت اللياقة البدنية مع هذه الوصفة أفضل!" المكونات
- سوبا 100 غرام
- جمبري 5
- بيض السمان 2
- الخس 3
- الملفوف الأرجواني 2
- طماطم 1/2
- كلس 1/2
إكسسوارات
- بذور السمسم الأبيض 1 ملعقة طعام
- حبيبات السكر 1 ملعقة كبيرة ونصف
- نبيذ الأرز الطبخ 1 ملعقة طعام
- صلصة الصويا 3 ملاعق طعام
- البصل المفروم 1 ملعقة طعام
- عصير الليمون 4 ملعقة شاي
- زيت السمسم 1 ملعقة طعام
- مالح طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
جمع المواد الرئيسية؛ -
2 سوبا في الماء المغلي لمدة 3 دقائق، وإزالة ووضعها في تمرير الماء البارد من خلال استنزاف. -
3 بيض السمان المطبوخة الاستعداد قشرة. -
4 الجمبري في الماء المغلي يضاف القليل من الملح في 1 دقيقة يغلي إزالة الغيار الساخنة. -
اعتراضية 5 الجير، والصفائح الدموية الخس المسيل للدموع، تمزيقه الملفوف الأحمر، مكعبات الطماطم الاستعداد. -
6 مع 1 ملعقة كبيرة سمسم أبيض، 1 ملعقة طعام من السكر نصف، 1 ملعقة طعام من النبيذ الطبخ الأرز وصلصة الصويا 3 ملاعق كبيرة البصل المفروم 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون 4 ملعقة صغيرة من زيت السمسم 1 ملعقة طعام من السمسم الأبيض مصنوعة بدقة. -
المواد تمايل 7، وتخلط جيدا Linru مزيج صلصة السمسم الأبيض.
نصائح
محتوى البروتين الحنطة السوداء من وجوه أخرى، والحرارة أقل من المعكرونة الأخرى. إذا كان الأمر كذلك مع الخضار تناول الطعام معا، فإنها يمكن أن كلا التوازن الغذائي، والمساهمة في فقدان الوزن.
