المكونات

 

طحين

 

150 غرام

 

شعر بالتعب

 

100 غرام

 

 المواد الرغوية الكحول المشملة شجرة 50 غراما من الذرة وبذور السمسم سحقت 50 ز 20 ز الفلفل 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة من زيت الطهي 80 ز

 ميكروويف الشوفان الملح هش وممارسة الفلفل 1 الشوفان جاهزة، بذور السمسم الأبيض والذرة المطحونة والفواكه الحضض والدقيق ومسحوق الفلفل

2 الشوفان، وبذور السمسم والذرة المطحونة، المشملة شجرة مختلطة منقع.

مسحوق 3 الفلفل والملح ومزيج النفط والطحين إضافة وخلط.

تمت إضافة 4 المزيج على الشوفان.

5 مختلطة في العجين.

6 العجين إلى عدة عوامل فرعية صغيرة، أدلى كرات هش.

7 المايكرويف، النار عالية لدغة 3 دقائق أو المطبوخة.