"سمك القد الأطلسي عبارة أصبحت الشعرية المقلية على الفور وجبة مغذية ومغذية مع التغذية الشاملة. " المكون الرئيسي
- سمك القد الأطلسي 30 جم
- المعكرونة 40 جم
المواد المساعدة
توابل
- خفيفة المذاق
- يطبخ حرفة
- 2 دقيقة استهلاك الوقت
- بسيط صعوبة
-
1 COD برودات مقدمًا ، وغسلت الجزر والسبانخ ، وإعداد المكونات. -
2 COD متبل مع شرائح الليمون لمدة 5 دقائق للصيد وقطع إلى قطع صغيرة. -
3 ختم السبانخ والجزر. -
4 غلي الماء داخل الوعاء واطهيها بالماء المطبوخ وإزالة الماء البارد لاستخدامها لاحقًا. -
5 زيت فرشاة الوعاء الساخن ، يُسكب كتلة سمك القد ويقلب. -
6 صب في الجزر والسبانخ ويقلب. -
7 أضف 50 مل من الماء بدون مكونات ويطهى لمدة 5 دقائق. -
8 أضف إلى المعكرونة وحركها مع المكونات بالتساوي. -
9 رش مع السمسم الأسود.
نصائح
يمكن إضافة الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 1 أو أكثر من عام مع الملح 3G. 2. سمك القد مبرد ومبرد.
