واضاف "انها وجبات أقل الغذائية، والعنصر الرئيسي هو البامية. البامية تحتوي على مكونات خاصة لديها فعالية يمكن أن تكون قوية منشط الكلى، والخضروات الغذائية رجل مناسب، وعنوانه" الفياجرا النبات "سمعته. بالإضافة إلى ذلك، البامية غنية بفيتامين C والألياف القابلة للذوبان، وليس فقط الآثار الصحية على الجلد، ولكن أيضا جعل تفتيح البشرة وحساسة، لذلك هذه المرأة بل هو أيضا مولعا جدا من ذلك! اختيار البامية: 5-10 سم في الطول الحنان الأنسب، Qingnie اليد، وليس قاسية، والكامل للمشرق، ريدج شعر، مع نفض الغبار من اصبعه، ويمكن أيضا كسر عصير " المكونات
- البامية العضوية 10
- بيض 2
- الفلفل الأخضر كمية مناسبة
- ريد هوت تشيلي بيبرز كمية مناسبة
إكسسوارات
- الزيوت النباتية كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- البصل الأخضر المفروم قليلا
- حار طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المكونات جاهزة -
2 غسل قطع البامية "الشركات الصغيرة" -
3 الفرن مكعبات البامية والفلفل الأخضر والأحمر تخفيضات نظيفة، وفاز البيض -
4 وعاء في الزيت النباتي، ودرجة الحرارة النفط مرتفعة عندما الدخان في البيض (بيضة توسع من درجة حرارة الزيت عالية، وأقل امتصاص الزيت) -
بعد جيدة 5 البيض في وعاء مع عيدان تناول الطعام مجلد مشاركة -
6 استخدام الوظيفة النفط المتبقي المفروم والبصل الأخضر وعاء، صغيرة البخور ضجة النار -
7 في الفلفل الأخضر والبامية، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية 2 دقيقة، والملح إضافة -
8 البيض، ثم يقلب بالتساوي في المقلاة -
9 حار ولذيذ، جيد جدا مع الأرز -
10 مغذية. خريطة الانتهاء من التمتع به!
نصائح
لا أحب الفلفل الأخضر الحار يمكن أن تستخدم بدلا من ذلك
