قليل الدسم منخفضة السعرات الحرارية عالية من البروتين، وارتفاع قيمة اللون جبة الافطار - البيض شمال أفريقيا - الطعام الصيني

البيض شمال أفريقيا اليوم هو في الحقيقة من الصعب الصفر، قيمة اللون جيدة، ومغذية ومتوازنة، جلب معه باكيت، لينة كيس أوروبا أو الصين الخبز الأبيض التقليدي، وكلها لا مشكلة! نظام غذائي منخفض الدهون عالية البروتين لأخواتي الصغار، ولكن أيضا للأطفال الرضع روائح! بيض 2 طماطم نصف بصل 50G فطر 2 فاصوليا خضراء كمية مناسبة الفلفل كمية مناسبة ملح كمية مناسبة الفلفل الأسود كمية مناسبة
  • كل المكونات مكعبات

  • الطماطم (البندورة) وعاء من النفط، على نار متوسطة الحرارة، إضافة مكعبات وعصير القلي

  • ثم خفقت معا كل المكونات بالتفتيش عن والملح والفلفل الأسود رش أقل محنك، ثم عموم في الفرن (المنزل الفطر ينفد، لذلك لم أضع)

  • حفر اثنين من الثقوب في منتصف المقلاة، داخل البويضة، إلى 180 درجة فرن خبز 8 دقائق

  • بان، رش الفلفل الأسود أقل تجميل (مثل البيض المطبوخ كاملة يمكن أن يكون قليلا بالإضافة إلى دقيقة)