جربت إفطارًا غربيًا لوالدي اليوم ، فالسندويشات غنية بالمكونات ويمكن طهيها أو تكديسها ، وأدوات المائدة جاهزة لالتقاط الصور! يوفر الخبز الكربوهيدرات والبيض ولحم الخنزير المقدد يوفر البروتين والدهون والفواكه والخضروات توفر فيتامين السليلوز ، والتغذية شاملة للغاية! يمكنك أيضًا اللعب بحرية ، ما تريد أن تأكله ، مثل التونة المعلبة والأفوكادو وشرائح الجبن وما إلى ذلك ، إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، يمكنك استبداله بخبز القمح الكامل والبيض المسلوق وصلصة السلطة وغيرها من السعرات الحرارية. الوصفة لشخص واحد ، والدي يشعر أن هذا شعور جيد بالامتلاء. يمكنك زيادة أو تقليل المكونات حسب هواياتك وتناول الطعام ~ خبز التوست 2 حبة بيضة 1 قطعة لحم خنزير مقدد 1 طماطم الكمية المناسبة أوراق الخس الكمية المناسبة فلفل الكمية المناسبة
حضري مقلاة غير لاصقة ، يمكن قلي لحم الخنزير المقدد مباشرة للحصول على الزيت ، بحيث يمكن تقليب البيض المسلوق معًا دون إضافة الزيت.
نظف الفواكه والخضروات ، وقطع الطماطم ، وطريقة المشاهير الصافية هي دهن الطبقة البلاستيكية (ورق زيتي أو ما شابه) طبقة تلو طبقة ، ثم تغطية الخبز أخيرًا ، وبعد أن يتم تغليف الفيلم البلاستيكي بإحكام ، قم بقطعه من المنتصف ، ويمكنك دهنه على الخبز. الزبدة / تتبيلة السلطة / المايونيز
يبدو أن السندويشات المصنوعة بهذه الطريقة سخية جدًا ومريحة جدًا لتحملها وتناولها
النوع المفتوح لطيف للغاية عندما تضعه على الطبق ، يمكنك رش القليل من الفلفل وإضافة القليل من الفاكهة وكوب من الحليب.
كن مليئا بالطاقة اليوم!
