البيض تحت وعاء الماء البارد، ويطهى على نار متوسطة ويطهى ثمانية وسبعين دقيقة بعد الافتتاح، لمعرفة حجم البويضة لضبط الوقت، وأنا مؤخرا أكل البيض المطبوخ بشكل كامل، حتى يطهى لفترة أطول قليلا، مثل البيض سيلان الملمس لطهي الطعام قليلا قصيرة الوقت، مباشرة بعد السمك المطبوخ أو أيضا الباردة نقع في الماء البارد لمدة قشر أطول، لذلك أن السكن يمكن تجريده جيدا، فإنه لا يزال كاملة من البيض.

نصف الموز و3/4 قطع الأفوكادو إلى قطع صغيرة في الخلاط، ثم يضاف كوب كبير من الحليب وصفت بأنها ميلك شيك، يمكنك التحكم في مستوى الصوت، إضافة المزيد من الحليب لرقيقة، وإضافة بعض من هم أقل سوف تكون سميكة ، انظر التفضيلات الخاصة بهم قد يكون، وأنا أيضا مجانا للعب، وأنا عموما لا إضافة السكر لأن الموز الحلو، مثل لتناول بعض السكر يمكن أن تكون حلوة، هذا المشروب ميلك شيك أو جيد جدا، ولكن أيضا يوفر كافة الكامل للطاقة.

قبل يوم واحد تفحم اليقطين الشيفون لينة جدا، مقطعة إلى قطع صغيرة الاستغناء في لوحة، ثم وضع النقطة التي ترغب في أكل الفاكهة، وأنا استخدم بقية اللبن كبيرة من الفاكهة، ولكن أيضا إضافة قليل من البرد تجميد التوت وبسيطة جدا لتزيين ذلك.

وضع اللبن في الكأس، وليس سميك ولا تمييع ها، فقط لدعم الكينوا مزيج الحبوب، ودقيق الشوفان ومجانا، وأشعر تماما مثل الحبوب مقدد، فإنه سيضيف زخرفة القليل.

ببساطة طبق من ذهب، وأضاف نقطة وقطعة صغيرة من تطور البطاطا الحلوة، أكثر إثارة للاهتمام، ولكن أيضا زيادة النقطة ليست نفس الطعم، فإن البيض قطع ببساطة في نصف مثل، وتناول الطعام عندما يمكنك أن تأكل والأفوكادو، صفار البيض حتى لا تجف.

وصورة أخرى، مثل ذلك يمكن سكب على الكعكة التي الزبادي أو قشدة، شراب القيقب والعسل أو صب النقطة هي أيضا جيدة جدا.

وفقا للنقاط الولايات المتحدة الأمريكية