juice عصير فواكه التنين المقادير: نصف فاكهة التنين ، 1 موز (متوسط) ، أبيض بارد / ماء نقي 50-100 مل الطريقة: قطع فاكهة التنين إلى قطع صغيرة حوالي 1 سم ، وقطع الموز ، ووضعها في العصارة وإضافة كمية مناسبة من الماء ، والجلد بالتساوي.

apple عصير فاكهة التنين المقادير: نصف فاكهة التنين ، نصف تفاح (أصغر) ، أبيض بارد / ماء نقي 50-100 مل الطريقة: قطع فاكهة التنين والتفاح إلى قطع صغيرة حوالي 1 سم ، ووضعها في عصارة وإضافة كمية مناسبة من الماء ، والجلد بالتساوي.

juice عصير الأناناس المانجو المقادير: نصف مانجو ، 1/4 أناناس ، أبيض بارد / ماء نقي 50-100 مل الطريقة: نقع شرائح الأناناس في الماء المالح ، قطع المانجو إلى قطع صغيرة حوالي 1 سم ، وضعها في العصارة ، إضافة كمية مناسبة من الماء ، وضرب بالتساوي.

juice عصير أناناس كيوي المقادير: 1/4 أناناس ، 1 فاكهة كيوي ، أبيض بارد / ماء نقي 50-100 مل التدريب: نقع شرائح الأناناس في الماء المالح ، ثم نقطع ثمرة الكيوي ، ونضع الكمية المناسبة من الماء في العصارة ، ونخفقها بالتساوي.

mil ميلك شيك الفراولة المقادير: 5 فراولة ، زبادي سادة 100 جرام ، حليب خالي الدسم 100 مل الطريقة: يغسل الفراولة ويقطعها ، ويوضع في عصارة ، ويضاف اللبن والحليب ويخفق جيدا.

ميلك شيك التوت المقادير: 100 غ من التوت ، 100 غ من الزبادي العادي ، 100 مل من الحليب الخالي من الدسم الطريقة: اغسل التوت (انقع في القليل من الماء المالح) ، ضع في عصارة ، أضف اللبن والحليب ، مخفوق بالتساوي.

ie عصير المانجو والموز المكونات: نصف مانجو ، نصف جذر موز ، حليب خالي الدسم 150-200 مل الطريقة: قطع المانجو إلى قطع صغيرة حوالي 1 سم ، وقطع الموز ، ووضعه في العصارة ، وإضافة الحليب ، وضربه بالتساوي.

فراولة ياكولت المقادير: 7 فراولة ، 2 زجاجة ياكولت قليلة السكر الطريقة: اغسل الفراولة وقطعها ، وضعها في عصارة ، أضف ياكولت إلى الجلد المخفوق بالتساوي.

anBanana Yakult المقادير: 1 موز وزجاجتان من ياكولت منخفض السكر الطريقة: ضع شرائح الموز في العصارة ، أضف ياكولت إلى الجلد المخفوق بالتساوي.