صدر دجاج مع فلفل أسود وخضروات مشكلة منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون Pot أطباق التاجي - الطعام الصيني

طبق سريع حيث يمكنك تذوق الحلاوة الحقيقية للمكونات. شارك معك ، آمل أن يعجبك. تكمن الروح في وعاء التاجي ، ويصادف أنه طبق جديد ، كما أنه مجاني لجعل هذا الطبق هو الطبق الرئيسي ، وهو خيار جيد مع النبيذ والقهوة والشاي. طعام خفيف منخفض السعرات الحرارية ، يمكنك أيضًا تناول الطعام الكامل والجيد خلال فترة تشكيل تخفيض الدهون! صدر دجاج 250 غ طماطم 1 قطعة نبات الهليون قليلة كوبرينوس كوماتوس 1 الخس واحد الفلفل الأسود المطحون الطازج الكمية الصحيحة ملح قليلا زيت الزيتون قليلا
  • ضع بضع قطرات من زيت الزيتون بالتساوي على سطح وعاء التاجي

  • افرد الخس المقطوع (أو استبدله بأي خضروات تحبها ذات محتوى رطوبة عالية) بالتساوي ، دون تكديس عالية بشكل خاص

  • يُنشر الفطر إلى شرائح رقيقة من الدجاج (أو أي فطر يعجبك) ويُرش بالفلفل الأسود المطحون الطازج

  • ضع صدر الدجاج مباشرة (يوصى بتقطيعه أو تقسيمه إلى نصفين قبل وضعه ، لأن وقت طهي القطعة بأكملها سيكون أطول ، لا تسألني لماذا أعرف )

  • انشر شرائح الطماطم (يرجى اختيار الطماطم التي هي جيدة قدر الإمكان لأنها حقا جوهر لذيذ!) ضع شرائح الهليون حسب الرغبة أضف الكمية المناسبة من الملح والفلفل الأسود حسب ذوقك

  • غطي الوعاء واطهيه على نار متوسطة ثم أطفئي النار انتظر 15-20 دقيقة للاستمتاع بالطعام اللذيذ! يوصى بفتح الغطاء بعد عشر دقائق لتأكيد نضجه وتحديد أفضل وقت للطهي