"إذا بشر إلى المريخ يمكن أن تجلب سوى الطعام واحد يجب أن يكون - الكينوا القمح "،" فريد - نوع من FAO أكد لتلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية للإنسان البحث عن مصنع مونومر "،" كامل الأطعمة "،" الحبوب سوبر "، الخ. وهلم جرا، كلها الكينوا الحبوب هو بروتين الكامل، القلوية، وانخفاض في الدهون والسعرات الحرارية الغذاء، ووصفت دائرة اللياقة البدنية الطعام. الكينوا هو جيد، ولكن أحيانا قليلا من المستحيل أن تبدأ. اعتاد إضافة إلى سلطة، حاول الكينوا والأرز عقدة معا، الكينوا كرات الأرز المصنوعة من ذلك. الكينوا Q قنبلة مطاطية، مع لحم البقر والنقانق، والذوق هو لم يعد احد لحن. وشعور قوي من الشبع والجوع ليست علبة. الكينوا 1 وعاء صغير الأرز 1 وعاء صغير لحم بقر 1 قطعة صغيرة الفلفل الأسود السجق تايوان 1 البصل الأحمر 3

البصل ولحم البقر والجزر ومكعبات قطع السجق.

الكينوا والأرز فقاعة مقدما، وطبخ الأرز المطبوخ أو بخار المطبوخة. (اضافة قليلا زيت الطعام والأرز هو الماء أكثر لينة من الموصى بها عادة أقل قليلا، الأرز الجاف نقطة)

لحم البقر، السجق، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية أجل الجزر ووك، إضافة والقليل من الملح.

الأرز رجل الوز تقلى حبوب خلط مادة جيدة، واثارة بالتساوي، وارتداء قفازات، يمكنك شكل على شكل كرة.

يطهى قليلا القرنبيط، ويمكن أن تؤكل مع