"البطاطس غذاء الشتاء المشترك، الأخضر الفلفل البطاطا هي أكثر الأطباق البيتية، أدلى خاصة اليوم بعض التغييرات الصغيرة في الموقف، وأكثر منعش! البطاطا أفضل من بروتين فول الصويا، أقرب البروتين الحيواني. البطاطا أيضا الأغنياء في ليسين والتربتوفان، وهو بشكل عام البطاطا الحبوب غير قابلة للمقارنة غنية بالبوتاسيوم والزنك والبوتاسيوم الغذائية الحديد يحتوي يمكن أن تمنع تمزق الأوعية الدموية الدماغية. أنه يحتوي على البروتين وفيتامين C 10 أضعاف كمية الحرارة والتفاح، وفيتامين B1، B2 والحديد ومحتوى الفوسفور هو أعلى بكثير من التفاح. من الناحية التغذوية للرأي، لها يتوافق مع القيمة الغذائية إلى 3.5 مرات من أبل. البطاطا مقارنة مع الأرز، مما أدى أنها منخفضة، وفقط 0.1 من الدهون ". المكونات
إكسسوارات
- نكهة طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 تغسل البطاطس المقشرة -
2 سكين المموج، وقطع الشريط المموج -
يغسل النشا الجاف مع الماء 3 -
4 في وعاء، يضاف الملح، يغلي مدة 5 دقائق المطبوخة -
5 صب الماء الجاف -
6 تحت المقلاة، picojoules القلي -
7 تقلص الصلصة على ذلك، وبدأ في تناول الطعام
