"درنات البطاطا غنية بالألياف الغذائية والغنية بالبوتاسيوم، والأطعمة القلوية. وقال بيانات محتواه بقدر أبل، وبالتالي فإن امتصاص الجهاز الهضمي من البطاطا بطيء، واستهلاك البطاطا بعد إقامة في الأمعاء لفترة أطول من الأرز وقتا أطول، لذلك أكثر بالشبع، ولكن أيضا مساعدة يسلب بعض من الدهون والنفايات، له دور معين في الطب إزالة السموم ملين أن البطاطا "حلوة المحيا غير سامة والطحال والمعدة، وفي Yiqitiaoxue، تخفيف الالم وتوم لي البراز. من الطحال والمعدة، وعسر الهضم، والخلاف في المعدة، آلام في البطن، وضعف تأثير المريض البراز لافت للنظر ". وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن البطاطا لها آثار على عسر الهضم وساطة والمعدة والقلب مرضى الطب والرعاية الصحية الجيدة منتجات البطاطس مغذية، واحد هو الأطعمة المضادة للشيخوخة. توصي المبادئ التوجيهية الغذائية الجديدة أن كل شخص ينبغي أن يأكل حوالي 5 مرات في الأسبوع الدرنات لكل 50 غرام من -100 غرام. لكل 100 غرام من البطاطا تصل إلى 300 ملليغرام من البوتاسيوم، وغالبا ما تؤكل 20 نوعا من الفواكه والخضروات في معظم البوتاسيوم. وقد وجدت دراسة يابانية أن تناول 5-6 البطاطا في الأسبوع، يمكن أن تقلل خطر السكتة الدماغية بنسبة 40. ووفقا للدراسات الأجنبية قد أظهرت أن المكونات المضادة للبكتيريا الموجودة في البطاطا تساعد على منع قرحة المعدة، وليس فقط من فعالية تأثير مضاد للجراثيم، دون وقوع المقاومة للأدوية. " المكونات
إكسسوارات
- حليب كمية مناسبة
- نشاء 2G
- الفلفل الأسود 1G
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- زبدة الجيل الثالث 3G
- ماء كمية مناسبة
- مالح طعم
- بخار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 البطاطا، مقشرة ووضع الميكروويف لدغة المطبوخة -
2 تفريغ حقيبة التخزين مع دبوس المتداول ضغطت في الوحل -
3 إضافة كمية مناسبة من الحليب وتخلط جيدا، إضافة القليل من الحليب، لدرجة أنهم يريدون لينة -
واتهم 4 مزيج البطاطا المهروسة حقيبة الأنابيب -
5 شكل مقذوف مثل -
صلصة المحار 6، والزبد والفلفل والنشا والماء، وضعت معا، وننسى كمية المياه وزنه، حوالي 50G منه -
7 التدفئة، وإثارة القليل، طبخ مثل لزج -
8 يمكن سكب البطاطا المهروسة -
الانتهاء من 9
نصائح
عدد من المواد في صياغة ليست ثابتة، وهذا يتوقف على حجم الطعم والبطاطا الخاصة بك ويمكن تعديل بمرونة.
