هذا الجهاز الصحي الغذائي وصفات صحية --- سمك مشوي مريرة، لأن الأسماك غنية جدا بالبروتين، وزيادة الشبع مع توفير الطاقة؛ فقدان وزن صحي فعالية الحنظل ليس فقط الهدف من الدهون واضحة، وتخفيف الإمساك المشكلة، ولكن أيضا تساعد على تقليل الدهون في البطن، أوه. اثنان وعشرون قوية ملزمة، وهذا هو منخفضة في السعرات الحرارية، ولكن أكثر مغذية، لا تقلق مفرطة قليلا بعد تناول الطعام. تعلم من جديد، وهذا النهج هو بسيط جدا، لم يترك كنت تعيش في الصيف الوزن HOLD يو. متذمر 1 مرارة 1 لحم مفروم 50G زنجبيل كمية مناسبة صلصة الصويا كمية مناسبة فلفل كمية مناسبة دقيق الذرة كمية مناسبة

الخطوة 1

على متذمر صفراء صغيرة ملحوظ سكين المستهلك؛

الخطوة 2

ثم طبقة من الدقيق على سطح المغلفة بالتساوي.

الخطوة 3

يغلي الساخنة، تطبيق الزنجبيل على سطح قاع القدر.

الخطوة 4

إضافة كمية مناسبة من النفط، إلى التي السمك المقلي.

خطوة 5

بعد جانب واحد من زريعة الأسماك لونها بنيا ذهبيا ويطهى على الجانب الآخر، وطبقة الذهب على كلا الجانبين من جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.

خطوة 6

تحت اللحم المفروم مع الزنجبيل والمقلي.

خطوة 7

بعد مقلية زيت السمك في المغلي قليلا مع إضافة كمية مناسبة من صلصة الصويا، mirin، والماء مدة خمس دقائق.

الخطوة 8

ستة والأسماك الناضجة سبعة المراد طهيه عند قطع المقبل إلى قطع طهي المر معا.

الخطوة 9

كوك على حد سواء، إضافة الملح والفلفل ثلاث دقائق حتى التاسعة الأسماك الناضجة، وصولا إلى الفلفل الأحمر.

الخطوة 10

بعد طهي، وإزالة الأسماك، وترك الحساء إضافة كمية مناسبة من الماء المغلي النشا لرشاقته صلصة سميكة في الأسماك عموم تحميلها فقط؛

الخطوة 11

التغذية حرارة الأسماك المريرة تفعل ذلك.